Я заготовила еды на месяц, чтобы питаться правильно и не выйти из бюджета, и вот как...

🎁 БОНУСЫ 📋 КНИГА РЕЦЕПТОВ — https://drive.google.com/file/d/1gq5HBeKUmk4-IkG7c5NOSp70wm3j2mFe/view?usp=sharing 🎓 Бесплатный 5-дневный тест-драйв по нутрициологии — разберитесь в своём питании: https://events.nutriciologiya.com/nutrilight_ads?utm_source=Youtube&utm_medium=organic&utm_campaign=INO&utm_content=zagotovki_14/10 В этом видео: как спланировать меню на 30 дней с учётом БЖУ и калорий; какую продуктовую корзину закупить; как организовать хранение и заморозку, чтобы еда не пропала; и, конечно, готовое меню и книга рецептов, которые вы сможете использовать сами. ТАЙМКОДЫ: 00:00 — Введение: почему привычное ПП не работает и суть системы заготовок 01:00 — Главное правило массовой готовки и подготовка ингредиентов 02:05 — Пассеровка лука и начинка для заготовок 03:40 — Процесс приготовления и сборки блюд 04:40 — 3 маринада для курицы и варианты блюд из фарша 05:35 — Как и в чем хранить заготовки: вакуум, зиплоки, этажерки 06:20 — Как быстро размораживать и готовить блюда в будни 07:05 — Конструктор меню на 4–5 недель и выбор белковой основы 08:00 — Подготовка к заморозке: что вакуумировать сразу, а что заморозить на лотках 09:06 — Результат за 2 часа: обзор всех приготовленных блюд 10:00 — Количество порций, белок и масштабирование заготовок 10:45 — Сроки и особенности хранения каждого вида заготовок 11:15 — Заключение и полезные материалы #заготовкиеды #бюджетноепитание #mealprep #правильноепитание #экономиянаеде #планпитания #нутрициология #институтнутрициологии #намо #бородина #здоровоепитание #списокпродуктов#заготовкиеды #бюджетноепитание #mealprep #правильноепитание #экономиянаеде #планпитания #нутрициология #институтнутрициологии #намо #бородина #здоровоепитание #списокпродуктов Мы в соцсетях: