Как я значительно улучшила свою жизнь с помощью замедления и глубокого дыхания.

Замедление – осознанное решение реально двигаться медленнее, медленнее не собираться на работу, медленнее вылазить с утра из кровати, медленнее есть,п ить и говорить. Дыхание – никаких специальных практик. Поймала момент, остановилась, вдох, задержка, выдох.