Зажаты шея и плечи? 5 минут для снятия напряжения

Долго сидите за компьютером, телефоном, за рулём или просто много времени проводите сидя? Шея и плечи могут накапливать напряжение и скованность. В этой короткой тренировке — 6 простых упражнений, а в конце — расслабление шейно-воротниковой области. Всего 5 минут, которые можно найти даже в самый загруженный день. Не нужно ждать, пока напряжение станет сильным. Иногда полезно просто остановиться, встать и немного подвигаться. ❤️ Выполняйте движения спокойно, без резких движений и в комфортной для вас амплитуде. 5 минут для себя — и снова возвращаемся к своим делам. 🌷 Если сделали упражнения вместе со мной, напишите в комментариях: «Сделала!» ❤️ #шеяиплечи #снятьнапряжение #упражнениядома