УБИРАЕМ СУТУЛОСТЬ и раскрываем плечи - 10 минут. Комплекс упражнений на каждый день

Чувствуете напряжение между лопатками? Боль в шее и пояснице? Я покажу вам простые упражнения, на которые уйдёт всего 10 минут! Выполнять их можно в домашних условиях вместе со мной. Сегодня мы проводим слишком много времени, сидя за компьютером или наклонившись в телефон. При этом совершенно не следим за своей осанкой. Долгое и неудобное положение негативно сказывается на состоянии мышц шеи, спины и нашего позвоночника. Комплекс упражнений из видео поможет вам расправить сутулые плечи, а также избавит от напряжения и боли в спине. Выполняя их каждый день, вы перестанете чувствовать неприятные ощущения и дискомфорт в спине. Вам станет легче дышать и наслаждаться жизнью! 00:00 - Вступление 00:10 - С какими проблемами будем работать 00:29 - Настраиваемся на практику 01:04 - Разминаем пальцы рук и разогреваемся 01:46 - Включаем в работу шейно-воротниковую зону и область лопаток 02:26 - Раскрываем грудную клетку и растягиваем спину 03:25 - Сбрасываем напряжение 03:31 - Приводим в тонус мышцы грудного отдела и активизируем область лопаток 04:01 - Расслабляемся и тянем спину 04:23 - Раскрепощаем и вытягиваем позвоночник 04:49 - Сбрасываем напряжение 04:55 - Включаем в работу ключицу и грудную клетку 05:43 - Раскрепощаем область лопаток 06:45 - Растягиваем грудные мышцы и плечи 08:27 - Отпускаем напряжение через дыхание 08:52 - Благодарим себя за практику 09:07 - Заключение Поддержать канал - https://pay.cloudtips.ru/p/60504d71/ Подписывайтесь в социальных сетях: