Полумост в динамике, ягодицы и бёдра | Сарвангасана и Халасана | Йогиня

🧘♀️ Что тренируем: ягодицы, задняя поверхность бедра, передняя поверхность бёдер, позвоночник. В этом выпуске: 🌉 Полумост на спине в динамике — поднимаем таз, задерживаемся наверху. Укрепляем ягодицы, удлиняем переднюю поверхность бёдер. 🌀 Мягкие скрутки после — расслабляем позвоночник, снимаем напряжение. 🕯️ Перевёрнутые позы: Сарвангасана (стойка на плечах, «берёзка») и Халасана (поза плуга) — работают на гибкость позвоночника, тонус внутренних органов и приток крови к голове. 🔔 Подписывайтесь — йога и фитнес для женщин дома. 🌸 Наш инструктор — https://vk.ru/yoga_lifedirection #йога #йогиня #йогадляженщин #йогадома #фитнес #йогаифитнес #полумост #ягодицы #передняяповерхностьбедра #скрутки #сарвангасана #халасана #берёзка #позаплуга #перевернутыепозы #гибкостьпозвоночника #здоровьеженщины #антистресс