😱 Что если боишься действовать

😱 Что если боишься действовать «Как бы чего не вышло». Наверняка вы иногда произносили сами эту фразу. Возможно, вы столкнулись с боязнью инициативы и ответственности. Подверженный ей человек ничего не делает даже в простых жизненных ситуациях и ждет помощи от других. Выученная беспомощность развивается в ответ на негативный опыт, которого хочется в будущем избежать. Выученная беспомощность с возрастом становится частью личности, проявляясь как в профессиональной, так и в личной среде. ❓Но как повысить инициативность 1️⃣ Пишите план на день и старайтесь ему следовать. 2️⃣ Применяйте метод «маленьких шагов» — старайтесь выполнять задачи понемногу, но самостоятельно. 3️⃣ Не избегайте неприятного и тревожного опыта, а идите ему навстречу. 4️⃣ Переформулируйте негативные мысли на позитивные. 5️⃣ Поощряйте себя за каждый самостоятельно выполненный шаг. #upgrade #полезности #upgradeuseful