Большой комплекс для тазобедренных суставов при коксартрозе 1–2 ст. и для профилактики.
Большой комплекс для здоровья тазобедренных суставов, который поможет улучшить подвижность, укрепить мышцы, уменьшить скованность и дополнить восстановление при начальной степени артроза (1–2 ст.) или для профилактики. Можно при трохантерите не в острый период. В комплексе вас ждут упражнения на подвижность, укрепление, растяжка и эффективный самомассаж мышц вокруг тазобедренного сустава. ⚠️ Выполняйте упражнения без резкой боли. Если какое-либо движение вызывает выраженный дискомфорт, уменьшите амплитуду или временно пропустите его. Если вы занимаетесь регулярно, уже через несколько недель можете заметить: ✔️ уменьшение скованности; ✔️ улучшение подвижности тазобедренных суставов; ✔️ более лёгкую ходьбу; ✔️ снижение чувства напряжения в области таза и бедер. Гимнастика, когда всё плохо, ничего не гнётся и этот комплекс не получается: https://youtu.be/BK3skaPdzBE?is=s1SNho0AyiCupPdr При коксартрозе 3-4 степени: https://youtu.be/5SeBaodjOpo?is=jsf7_1H-WrezMoH5 После эндопротезирования тазобедренного сустава 6-12 недель: https://youtu.be/QDyQZNBjC0U?is=nDJT8jltVEEE_Vah Большой, основной комплекс для тазобедренного сустава: https://youtu.be/YhEDQi5paJM?is=6nHoRueL5MPqXT4e 📌 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые комплексы лечебной гимнастики для суставов и позвоночника. Больше полезных упражнений, разборов, комплексов и рекомендаций по восстановлению тела вы можете найти в удобной для вас соцсети. 📲 Telegram-канал 👉 https://t.me/+J6NJA4KPuzs3ZjUy 📘 Канал ВКонтакте 👉 https://vk.com/im/channels/-231519094 💬 Канал в MAX 👉 https://max.ru/grigoriy_lfk Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Например, противопоказания: ❗ Острые травмы тазобедренного сустава и позвоночника. ❗ Недавние операции (до разрешения лечащего врача). ❗ Острый период воспаления суставов с выраженной болью, покраснением и отеком. ❗ Высокая температура тела, инфекционные заболевания. ❗ Злокачественные новообразования (без разрешения лечащего врача). ❗ Выраженный болевой синдром, при котором любое движение значительно усиливает боль. ❗ Тяжелые заболевания сердца и сосудов в стадии декомпенсации. ❗ Неконтролируемая артериальная гипертония. ❗ При выполнении упражнений не допускайте резкой или нарастающей боли. Если во время занятия самочувствие ухудшилось, прекратите тренировку и обратитесь к врачу. #тазобедренныйсустав #гимнастика #упражнения #артроз #коксартроз #лфк #реабилитация #здоровьесуставов #лечебнаягимнастика #тазобедренныесуставы
Большой комплекс для здоровья тазобедренных суставов, который поможет улучшить подвижность, укрепить мышцы, уменьшить скованность и дополнить восстановление при начальной степени артроза (1–2 ст.) или для профилактики. Можно при трохантерите не в острый период. В комплексе вас ждут упражнения на подвижность, укрепление, растяжка и эффективный самомассаж мышц вокруг тазобедренного сустава. ⚠️ Выполняйте упражнения без резкой боли. Если какое-либо движение вызывает выраженный дискомфорт, уменьшите амплитуду или временно пропустите его. Если вы занимаетесь регулярно, уже через несколько недель можете заметить: ✔️ уменьшение скованности; ✔️ улучшение подвижности тазобедренных суставов; ✔️ более лёгкую ходьбу; ✔️ снижение чувства напряжения в области таза и бедер. Гимнастика, когда всё плохо, ничего не гнётся и этот комплекс не получается: https://youtu.be/BK3skaPdzBE?is=s1SNho0AyiCupPdr При коксартрозе 3-4 степени: https://youtu.be/5SeBaodjOpo?is=jsf7_1H-WrezMoH5 После эндопротезирования тазобедренного сустава 6-12 недель: https://youtu.be/QDyQZNBjC0U?is=nDJT8jltVEEE_Vah Большой, основной комплекс для тазобедренного сустава: https://youtu.be/YhEDQi5paJM?is=6nHoRueL5MPqXT4e 📌 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые комплексы лечебной гимнастики для суставов и позвоночника. Больше полезных упражнений, разборов, комплексов и рекомендаций по восстановлению тела вы можете найти в удобной для вас соцсети. 📲 Telegram-канал 👉 https://t.me/+J6NJA4KPuzs3ZjUy 📘 Канал ВКонтакте 👉 https://vk.com/im/channels/-231519094 💬 Канал в MAX 👉 https://max.ru/grigoriy_lfk Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Например, противопоказания: ❗ Острые травмы тазобедренного сустава и позвоночника. ❗ Недавние операции (до разрешения лечащего врача). ❗ Острый период воспаления суставов с выраженной болью, покраснением и отеком. ❗ Высокая температура тела, инфекционные заболевания. ❗ Злокачественные новообразования (без разрешения лечащего врача). ❗ Выраженный болевой синдром, при котором любое движение значительно усиливает боль. ❗ Тяжелые заболевания сердца и сосудов в стадии декомпенсации. ❗ Неконтролируемая артериальная гипертония. ❗ При выполнении упражнений не допускайте резкой или нарастающей боли. Если во время занятия самочувствие ухудшилось, прекратите тренировку и обратитесь к врачу. #тазобедренныйсустав #гимнастика #упражнения #артроз #коксартроз #лфк #реабилитация #здоровьесуставов #лечебнаягимнастика #тазобедренныесуставы