Ты не можешь расслабиться когда все хорошо. 2 часть.

С годами эта привычка становится нормой тела и психики. Ты вырастаешь, но продолжаешь жить так, будто расслабление — это роскошь. Покой пугает, потому что за ним, как когда-то, обязательно придёт что-то плохое. 🎓 Тревога наследуется и гипербдительность становится способом контролировать мир, в котором невозможно было чувствовать себя в безопасности. Ты всё держишь. Всё видишь. Всё предусмотрела. Но при этом — не можешь настоящим образом присутствовать в хорошем. Рефлексивный вопрос: Если ты ловила себя на мысли: “Слишком хорошо — значит, скоро что-то случится” — откуда пришёл этот опыт? Кто в детстве подменил тебе безопасность тревогой? МИНИ-ТЕСТ от семейного психолога Что ты испытываешь в моменты внешнего спокойствия? Отметь те пункты, которые тебе знакомы: • Сложно расслабиться даже телесно • Появляется “напряжённая тишина” внутри • Возникает тревога “на пустом месте” • Появляется импульс: срочно что-то делать • Есть ощущение, что это “ненадолго”, “подвох будет” Если ты отметила 3 и более пунктов — возможно, в твоей системе “хорошо” = нестабильно. Это можно перепрошивать. Не сразу, но — постепенно, через телесную опору, границы и новый опыт безопасности. С тебя лайк и подписка. Продолжение здесь. https://t.me/semeinayaiintimpsihology/82