Йога для сердца, грудного отдела и нервной системы | 15 минут

Йога для сердца, грудного отдела позвоночника и нервной системы — мягкая практика на 15 минут дома. Подходит для начинающих. Если от стресса и тревоги сжимается грудь, поднимаются и зажимаются плечи, появляется сутулость, а сердце колотится от волнения, эта практика для вас. Мы мягко раскрываем грудную клетку, расслабляем плечи и успокаиваем нервную систему через дыхание. Практика «Открытое сердце» ко Всемирному дню сердца 29 сентября. Йогу для грудного отдела можно делать утром, вечером или перед сном. ⚠️ Практика не заменяет консультацию врача. При боли в груди, одышке или обмороке звоните 103 / 112. Я Анастасия — клинический психолог, специалист в психосоматике, йога-терапевт. Помогаю через тело возвращать свободу, здоровье, молодость, счастье, красоту. 🕯️ Записаться ко мне на личную терапию: [https://clck.ru/3SuVbg] 🌙 Мой курс «11 шагов к исполнению мечты»: [https://clck.ru/3SuVcu] 📝 Мой блог и статьи: [https://clck.ru/3SuVej] 📩 Для сотрудничества: psy@anastasiamotina.ru 💬 Напишите в комментариях одно слово: что вы чувствуете в груди после практики? #йогадлясердца #йогадляначинающих #психосоматика #йогаоттревоги #йогадома