Хатха-йога. Продолжаем осознавание и работу с подвздошно- поясничной мышцей

Подвздошно- поясничная мышца приводит в движение кости поясницы таза и бедер. Стабилизирует таз и поясницу. Хатха-йога поможет вам заново осознать существование этой важной мышцы. Сокращайте или расслабляйте её для углубления асан.