Йога Нидра Портал

Йога-Нидра это древняя тантрическая практика глубокого осознанного расслабления, также известная как «йогический сон». Находясь в положении лежа (в шавасане), вы погружаетесь в состояние между бодрствованием и сном, где тело полностью отдыхает, а сознание остается активным. Что дает практика: Глубокое восстановление: 30 минут Йога-Нидры заменяют до 3–4 часов обычного сна. Снятие стресса: мягко отключает шум мыслей, снижает уровень тревоги и усталости. Работа с намерением (Санкальпа): позволяет заложить позитивную установку в подсознание для выполнения личных целей. Полное расслабление: систематический ротация внимания по телу снимает физические и эмоциональные зажимы. Практика подходят для любого уровня подготовки, достаточно просто лечь, закрыть глаза и следовать за голосом. Связаться со мной можно здесь: natalia8aura@gmail.com https://www.aurapro.org/