Медитация при стрессе и тревоге · 38 минут

38 минут голосовой практики на случай, когда накопилось напряжение и хочется вернуть спокойствие и ясную голову. Спокойный голос ведёт, вам остаётся слушать. Подойдёт, если перегрузило и не получается переключиться. Заберите частоты 432 Гц и 528 Гц бесплатно в нашем Telegram-канале: 👉 t.me/kuprumsound Что внутри: — остановить круг тревожных мыслей и расслабить тело — вернуть ясность: меньше ментального шума — опереться на себя, когда внешнее перестаёт управлять — восстановиться и отдохнуть Как слушать: в наушниках, лёжа или сидя, в тихом месте, 38 минут без дел. Не за рулём. При дискомфорте остановите практику. Это не замена помощи специалиста. Если приступы паники повторяются или тревога мешает жить, обратитесь к врачу или психотерапевту. #медитация #стресс #тревога #антистресс #расслабление #guidedmeditation #anxietyrelief #stressrelief #relaxation