Диета Low FODMAP: что можно есть, а что нельзя? Полный разбор

Low FODMAP — одна из самых известных диет при синдроме раздражённого кишечника. Но как её правильно соблюдать? Что можно есть? Что нельзя? И нужно ли исключать продукты навсегда? В этом видео разберём диету Low FODMAP простым языком. Поговорим: — что такое FODMAP; — почему некоторые продукты вызывают вздутие, боли и нарушение стула; — какие продукты обычно исключают на первом этапе; — что можно есть во время Low FODMAP; — почему яблоки, молоко, лук и некоторые другие привычные продукты могут вызывать симптомы; — почему количество продукта тоже имеет значение; — нужно ли полностью исключать углеводы; — сколько времени можно соблюдать строгий этап диеты; — почему Low FODMAP — это не пожизненное питание; — что делать после этапа исключения продуктов; — почему нельзя самостоятельно оставить в рационе только несколько «безопасных» продуктов. Если у вас СРК, вздутие, боли в животе, диарея или запор и вы уже запутались в списках разрешённых и запрещённых продуктов, важно не просто убрать половину рациона, а разобраться, какие продукты действительно вызывают симптомы именно у вас. Я — Павел Дементьев, врач-гастроэнтеролог. Подписывайтесь на канал, если хотите разобраться в работе кишечника без мифов, бесконечных запретов и ненужных ограничений. 👉 Записаться на консультацию: dr-dementev.ru/ 📩 Чтобы получить методичку Антивздутие бесплатно, напишите в СООБЩЕНИЯ группы https://vk.ru/drdementyev, слово: ВЗДУТИЕ #LowFODMAP #ФОДМАП #СРК #синдромраздраженногокишечника #вздутие #диета #гастроэнтеролог