№9-10.Как СДЕЛАТЬ КРАСИВЫЕ РУКИ? Упражнения от чемпионки мира по фитнесу Марии Попретинской.

Как сделать руки КРАСИВЫМИ, СПОРТИВНЫМИ и ПОДТЯНУТЫМИ? Двукратная ЧЕМПИОНКА МИРА по фитнесу Мария Попретинская на нашем канале. ВСЯ ПРОГРАММА здесь: https://www.youtube.com/c/AqualetoRu Пройди фитнес-академию в спорт-отеле Акватория-Лета! http://aqualeto.ru/fitness.htm Бесплатные видеоуроки от Марии Попретинской здесь: http://goo.gl/7hSqWy Любой уважающий себя тренер по хореографии, обязательно заметит вашу руку и скажет про позицию рук в хореографии, что держать руку нужно так, что большой пальчик прячется вовнутрь, средний палец слегка уходит вниз, и остальные пальчики слегка поднимаются вверх. Это хореография руки. Пальцы должны быть нераскрытыми такими, а немножко собирающимися вместе и очень мягкими. Движение идет от локтя, кисть как бы отстает, отсюда добавляем положение руки руки над головой. Все время идет работа от локтя, плечики мягкие всегда тянутся вниз. Это упражнение для моделирования красивых рук. Именно такая работа локтем, это положение и опущенные лопатки, дают хорошую нагрузку на мышцы плеча, что визуально делает шлифовкку, окантовку той красивой руки, которую все хотели бы видеть. чтобы руки были спортивными и подтянутыми. Я начинаю вам добавлять следующие упражнение. Маленькое плие вниз, руки над головой, поднимаюсь выпрямляю колени руки в стороны - сажусь пальцы к животу... Фитнес тренировки по которым вы сможете заниматься дома, сняты в спортивном клубе-отеле Акватория Лета. http://aqualeto.ru/fitness.htm Получи бесплатные уроки по фитнесу http://goo.gl/7hSqWy ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ В СОЦ СЕТЯХ: YouTube: https://www.youtube.com/c/AqualetoRu Сайт http:// http://aqualeto.ru/fitness.htm