Выкруты руками

Складываем скакалку пополам, беремся двумя руками за концы и вытягиваем руки вперед. Прямыми руками начинаем вращение рук назад, за спину. Руки должны быть прямыми и суставы должны прокручиваться одновременно. Если получается, то можно взять скакалку уже. Потом также прямыми руками начинаем движение обратно, чтобы руки оказались перед собой.