Валентина Анцыферова | Офтальмолог | Пермь

👁️⚠️ Получить окалину - одна секунда, а последствия на всю жизнь Работа с болгаркой, газонокосилкой, перфоратором — это не про «авось пронесёт». Летящая окалина = раскалённая частица металла. Она прикипает к роговице и оставляет рубец, это не просто «что-то попало», это травма роговицы, после которой могут быть последствия: необратимое помутнение роговицы или воспаление глаза. 🥽 Надевайте защитные очки всегда, даже на пять минут, даже если «я аккуратно».

😅 Я не гуру и не блогер-миллионник, но не так давно осознала, что балуюсь и веду социальные сети около 6 лет (не маленький такой срок?). Но за время ведения своего блога я прошла через многое: страх, выгорание, сравнение, «а зачем я это делаю?». И вот что я поняла: 1. Первый пост самый страшный, второй — легче, а дальше — привычка. Все боятся начинать. «А что скажут?», «А вдруг не понравится?», «Кто я вообще такой?». Это нормально, страх не исчезнет — просто с каждым новым постом вы будете меньше реагировать на критику. 2. Контент-план спасает. Когда есть идеи заранее, ты не сидишь в панике «что снять сегодня?». Ведите заметки в телефоне: мешная ситуация, мысль или кадр, потом превратится в пост. 3. Сравнение с другими — убивает. Вы смотрите на блогера с 100к и думаете: «У меня никогда так не будет», но вы не знаете, сколько он шёл до этого. Сравнивайте себя только со вчерашней версией. 4. Регулярность важнее идеальности - лучше выложить простой, но честный пост раз в два дня, чем ждать идеальный месяц. Алгоритмы любят тех, кто появляется, а подписчики тех, кто настоящий. 5. Не бойся говорить о том, что важно. Самые залетевшие посты не те, что «по правилам», а те, где вы являетесь самим собой. Где больно, смешно, честно, люди чувствуют фальшь и откликаются на правду. 6. Сообщество - тоже люди, а не цифры: 100 подписчиков, которые ждут ваш пост, дороже, чем 10 000, которые листают мимо. Общайтесь в комментариях, отвечайте и спрашивайте. Блог - это диалог. 7. Зачем вам это? Если вы ведёте блог только ради лайков — выгорите, если ради денег — разочаруетесь. Найдите причину внутри: вам нравится говорить? Помогать? Творить? Делиться? Тогда всё получится. И бонус: не ждите, что будет легко. Но если вы чувствуешь, что это ваше — не бросайте. Даже если медленно. Даже если страшно. Даже если никто не смотрит. 💬 Если бы вы вели блог, то о чем? На какую тему? Про что бы рассказывали?

😤 «Не нравится - уходи» - я много думала об этой фразе и знаете, обычно её говорят уставшие, те, кто сам когда-то терпел, её говорят с раздражением, а иногда с завистью, потому что у них выбора не было. Со временем я перестала злиться, потому что поняла: за этой фразой стоит не жестокость, а усталость системы, которая привыкла, что врач - тот, кто терпит, тот, кто работает за идею, тот, кто не жалуется. Но времена меняются. И молодые врачи меняются вместе с ними. Мы не хотим терпеть. Мы хотим работать. Это не каприз. Это не «поколение неженок». Это нормальное желание человека - делать своё дело в достойных условиях. Мы не против сложностей. Мы против бессмысленных сложностей, против унижения, против фраз «ты ещё молодой, помолчи», против зарплаты, на которую нельзя жить, против графика, который убивает. И когда мы говорим об этом — нам отвечают: «Не нравится — уходи». Я не знаю, что правильнее или лучше: уйти и быть счастливым в другой профессии или остаться и пытаться изменить эту? Но я точно знаю одно: осуждать нельзя ни тех, ни других. У каждого своя причина, своя боль, свой предел и свой пути.

Смотрю на своих коллег-ординаторов и вижу одно и то же: мы приходим в отделение, полные сил, и через пару месяцев начинаем себя грызть. Почему? Потому что сравниваем. 😢 Сравниваем себя с заведующим, который оперирует 25 лет, с врачом, который видит патологию с порога, с хирургом, у которого руки сами знают, как делать. 😱 И на этом фоне собственные ошибки кажутся катастрофой. Не знаешь, что назначить пациенту? Позор. Не уверен в диагнозе? Слабость. Сделал что-то не так? Ставишь на себе крест. 😉 Но вот что важно понять. Ординатура - единственное время, когда официально разрешено не знать, rогда ты можешь задавать «глупые» вопросы, когда ошибка - часть обучения, когда рядом есть кому подстраховать. 😁 Врач с 20-летним опытом тоже когда-то был на нашем месте, он тоже путался, тоже боялся, тоже ошибался. Просто никто не сравнивал его с профессором на втором месяце работы. 🤓 Разочарование приходит потому что мы сравниваем свой первый шаг с чьим-то тысячным. 👨⚕️ Ординатура дана не для того, чтобы доказать, что вы уже всё умеете. А для того, чтобы научиться. Это время ошибок, вопросов, роста и поиска своего пути. 🔥 Если вы сейчас чувствуете себя недостаточно хорошим — знайте вы не одни. Вы не плохой врач, вы просто в начале пути. Это нормально.