ПЕРВАЯ ШКОЛА ПЕЙСМЕЙКЕРОВ

Выпускник четвёртого потока ПЕРВОЙ ШКОЛЫ ПЕЙСМЕЙКЕРОВ Сергей Жигалов рассказывает о своём первом опыте пейсмейкерства на забеге «Европа — Азия». 🎥 Как всё прошло, с какими впечатлениями Сергей вышел после первого старта в новой роли и что оказалось самым важным — смотрите в видео! 👀 🏃♂️ Хочешь тоже бегать пейсмейкером? Пройди курс «Я — ПЕЙСМЕЙКЕР»! 🏁 Держим темп — ведём к успеху!

На многих забегах у пейсмейкера с собой есть небольшая аптечка. Но есть важное правило, о котором знают не все. Медикаменты пейсмейкер использует только для себя. Не потому, что ему жалко. А потому, что это вопрос вашей безопасности. Даже самая обычная таблетка может оказаться опасной для другого человека. Например: 🔹 обезболивающие способны «замаскировать» серьезную проблему и позволить продолжить бег, когда организму уже необходима остановка; 🔹 некоторые препараты могут вызвать сильную аллергическую реакцию вплоть до анафилактического шока; 🔹 лекарства могут быть несовместимы с препаратами, которые человек уже принимает; 🔹 отдельные медикаменты способны резко снизить или повысить артериальное давление; 🔹 при обезвоживании некоторые обезболивающие увеличивают нагрузку на почки и могут усугубить их повреждение; 🔹 проблемы с сердцем, тепловой удар или нарушение уровня электролитов невозможно вылечить таблеткой — в таких ситуациях неправильное лекарство может ухудшить состояние и привести к тяжелым последствиям. Поэтому профессиональный пейсмейкер никогда не будет раздавать лекарства участникам. Что делать, если во время забега вам стало плохо? ✔️ Сразу сообщите об этом пейсмейкеру или ближайшему волонтеру. ✔️ Пейсмейкер передаст информацию организаторам и поможет вызвать медицинскую бригаду. ✔️ Не пытайтесь «перетерпеть» и не продолжайте дистанцию через силу. Иногда самое правильное решение — остановиться и получить помощь. Ни один личный рекорд не стоит вашего здоровья. Помните: мы выходим на старт, чтобы стать здоровее, сильнее и счастливее. Бегайте для здоровья, а не вопреки ему.

Иногда возникает вопрос: почему сильный спортсмен, обладающий хорошими личными рекордами и достаточным уровнем подготовки, не попадает в команду пейсмейкеров? Во многих случаях причина вовсе не в спортивной форме. Она может заключаться в репутации человека. Работа пейсмейкера — это не только умение держать заданный темп. Это работа в команде, постоянное взаимодействие с капитаном, организаторами и другими пейсмейкерами. Поэтому при отборе оцениваются не только физические возможности спортсмена, но и его личные качества. 🔎 Что мы понимаем под токсичным поведением? Это не обязательно открытые конфликты внутри команды. Иногда человек регулярно транслирует негатив в социальных сетях, публично обвиняет других людей, унижает коллег, провоцирует споры, распространяет необоснованную критику или демонстрирует неуважительное отношение к окружающим. Такие публикации становятся частью его репутации. Бывает и другая ситуация: спортсмен уже участвовал в работе команды, но проявил себя как человек, с которым сложно взаимодействовать. Постоянные конфликты, невыполнение договоренностей, неуважение к капитану или коллегам, создание напряженной атмосферы — все это оставляет след. 🤝 Важно понимать, что капитаны команд выбирают не только быстрого бегуна, но и человека, с которым будет комфортно работать всей команде. Иногда предпочтение отдается спортсмену с менее высоким уровнем подготовки, но который умеет взаимодействовать с людьми, уважает коллег и разделяет общие ценности команды. 🏃♂️ Беговое сообщество — достаточно тесное. Капитаны команд из разных городов общаются между собой, обмениваются опытом и рекомендациями. Информация о том, как человек проявил себя в работе, распространяется довольно быстро. И речь идет не о сплетнях, а о профессиональной репутации, которая формируется поступками. Поэтому, если вы хотите регулярно получать приглашения на старты в роли пейсмейкера, работайте не только над своими спортивными результатами, но и над своей репутацией. 💡 Профессионализм пейсмейкера складывается из трех составляющих: спортивной подготовки, ответственности и уважительного отношения к людям. Именно такое сочетание делает человека востребованным в любой команде.

Чтобы спортсменам, планирующим участвовать в забеге в роли пейсмейкера, было проще ориентироваться в выборе дистанции и целевого финишного времени, Первая школа пейсмейкеров разработала критерии отбора, основанные на личных рекордах участников. За основу мы берем официально подтвержденные результаты спортсмена. Именно они помогают определить, на какой дистанции и на какое финишное время он сможет качественно выполнять обязанности пейсмейкера, сохраняя необходимый запас прочности и уверенно контролируя темп на протяжении всей дистанции. Данные критерии являются практическим инструментом как для самих пейсмейкеров, оценивающих свои возможности перед подачей заявки, так и для капитанов команд, которые формируют состав пейсмейкеров на соревнования и принимают решение о распределении спортсменов по дистанциям и целевому времени. 🏁 Держим темп — ведём к успеху!

🏃♂️ Продолжаем знакомить вас с капитанами и кураторами команд пейсмейкеров! Сегодня знакомьтесь — Дмитрий Купцов. 👋 Дмитрий — куратор капитанов команды пейсмейкеров Челябинского марафона. Именно такие люди помогают команде быть слаженной, а пейсмейкерам — уверенно выполнять свою важную работу на старте. 💪❤️ Следите за нашими публикациями — впереди ещё много интересных знакомств! 👀 🏁 Держим темп — ведём к успеху!

Иногда для того, чтобы поставить личный рекорд на забеге, достаточно бежать за пейсером с красивыми длинными ногами. 😂 Шутки шутками, но пейсмейкер действительно может стать вашим главным помощником на пути к результату. Не нужно постоянно смотреть на часы, высчитывать темп и переживать, не слишком ли быстро вы бежите. Просто держитесь за нужную группу, доверяйте пейсеру и сосредоточьтесь на беге. 💪 А если впереди ещё и красивые длинные ноги — ну, согласитесь, мотивация становится ещё сильнее! 🔥 🏁 Держим темп — ведём к успеху!

☐ Скотч ☐ Изолента ☐ Запасные карабины ☐ Нитка и иголка ☐ Маркер ☐ Ножницы ☐ Раскладки по каждому времени ☐ Влажные салфетки ☐ Туалетная бумага ☐ Вазелин

Одна из тем, о которой важно говорить открыто, — это мотивация человека, желающего стать пейсмейкером. Мы, как организаторы Первой школы пейсмейкеров, регулярно общаемся с капитанами команд из разных регионов. И, к сожалению, периодически сталкиваемся с ситуацией, когда человек стремится попасть в команду не ради помощи бегунам, а исключительно ради бонусов: бесплатного слота, экипировки, подарков или других привилегий. Подобную мотивацию опытные капитаны распознают достаточно быстро. Нередко встречаются ситуации, когда кандидат с энтузиазмом соглашается быть пейсмейкером, рассчитывая на полный комплект экипировки. Но как только выясняется, что в этом году организатор не может предоставить куртку, кроссовки или другие бонусы, человек отказывается от участия. Такое поведение говорит о том, что главной целью была не работа пейсмейкером, а получение материальной выгоды. Безусловно, капитаны делают выводы, и подобные случаи могут существенно снизить доверие к кандидату при формировании команд на будущие старты. Важно понимать: бонусы — это приятная благодарность за работу пейсмейкера, но не причина становиться им. Главная ценность этой роли заключается в другом. Пейсмейкер берет на себя ответственность за десятки бегунов, помогает им достичь поставленной цели, поддерживает на дистанции, сохраняет стабильный темп и становится для участников надежной опорой. Именно желание помогать людям, любовь к беговому сообществу и ответственное отношение к своей роли должны быть основой мотивации каждого профессионального пейсмейкера. Все остальное — экипировка, памятные подарки или бесплатные слоты — является лишь приятным дополнением к этой работе.