Про тренировки. Про кроссфит/функциональное многоборье. Про то, как получается и не получается что-то делать. Про онлайн-тренировки. Про самостоятельные тренировки дома.
Shorts
- Нагружаем кур и ноги без оборудования
- Приседания на одной ноге с опорой на скамью
- Журавлик с дотягиванием двух рук
- Нагружаем ноги в статическом приседе.
- Нейромышечная активация кора под приседание
- Нагружаем квадры, стабилизируем кор
- Собираем сами скакалку для перекрёстных прыжков из подручных средств
- Активация сгибателей бедра. Если при беге идёт пронос почти прямой ноги через внешнюю сторону вместо сгибания.
- Активируем заднюю большеберцовую мышцу.
- Активируем заднюю большеберцовую мышцу.
- Активируем заднюю большеберцовую мышцу.