Валерия🥦женское здоровье | эстетика заботы о себе

и в пир и в мир как говорится 😁💪🏼 дренаж #WW999762 клетчатка #WW999867 коктейль белковый #WW1037063 всё от Altecofit

1 - вода, с утра 1-2 стакана чуть горячей с лимоном идеально пробуждает и запускает работу жкт. 2 - 3 приема пищи без перекусов, я всегда ем одно и то же, меньше решений и хаоса, больше стабильности и результата. 3 - сон, очень строго, никаких сериалов и залипаний, к 23 я уже все, сплю, но получаю огромные бонусы: восстановленный организм, высокий уровень энергии, меньше тяги к сладкому и перееданий. 4 - тренировки, я не стала ждать идеального момента, чтобы пойти в зал, открываю бесплатные и занимаюсь 5 - легкий ужин, чтобы вес уходил спокойно и без голода, ужин за 4 часа до сна из белка и овощей, утром живот плоский, а на весах минус. 6 - белок в каждом приеме пищи, честно, долгое время недооценивала, а потом посмотрела на себе… ем белок - нет голода, пропускаю, хочется перекусывать, ну и качество тело тоже стало лучше. 7 - клетчатка, убирает вздутие, а также помогает качественному усвоению белка, я нашла такую в виде псилиума (с приятным вкусом) от Altecofit артикул вб - #WW999867 8 - заготовки, я готовлю один раз на три дня, завтраки всегда свежие, а обеды и ужины уже готовы. 9 - продолжаю если оступилась, да, путь мой не идеальный, но я не делаю из «ошибок» драму, анализирую и продолжаю. 10 - работаю с эмоциональными причинами перееданий, я поняла, что чаще всего ела из-за скуки и одиночества, пришлось с этим разобраться и большая часть перееданий отпала естественным образом и ушло постоянное желание есть. Все стало доступно благодаря маленьким шагам и системе, которая четко вела меня к цели ❤️

что это?! всё просто! когда я хочу скинуть лишние кг, я ем на ужин белОк: обезжиренный творог + смесь протеина с клетчаткой белок идет на построение клеток, а клетчатка помогает ему усваиваться утром ответ и отличное настроение))) если вы понимаете о чем я))) мой белковый коктейль #WW1037063

девочки, если что рабочую клетчатку с качественным составом мне посоветовала моя нутрициолог #WW999867 (осторожно, оберегайтесь подделок, копировать вместе с буквами)