Надежда Жданова Нутрициолог клинический

Шелушение кожи - не только про дефицит воды… Может просто мало едим фосфолипидов - яичные желтки, тофу, рыба, морепродукты, нерафинированное масло. Или если едим эти продукты, а печень и желчный слабо работают, то фосфолипиды всё равно будут в дефиците 🙃 Чтобы найти ваши причины неприятных симптомов ► Напишите ФОРМУЛА в сообщения группы https://vk.me/club41955612 , чтобы получить доступ на 40-минутное видео, в котором я подробнее рассказываю как за счёт питания быть стройной, бодрой и максимально здоровой ❤️

Как я похудела за 2 недели на один размер ремня? 🙃 питание не меняла - рассказала в видео что примерно ем… А вот умственной и физической нагрузки добавилось. И это стало главной причиной моего снижения веса, хотя мне не надо 😬 Сейчас меняю рацион на ещё сытнее и подходящим под осенний сезон. Калории не считаю и Клуб ПП тоже не про калории, а про здоровье и энергию через подходящее питание 🌿 Кому интересно узнать подробнее про способ поддержки здоровья через питание - Напишите ФОРМУЛА в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612 , чтобы получить 40 минут видео о том как я восстанавливаю здоровье через питание 🌿 👌

В выходные часто двойная порция коробок и отправок… Я про сок облепихи арт на WB 260120981 - выкладываю партии каждый день, но разбирают за час и меньше 🤷♀️ И чай травяной арт на WB 231520560 ☕️ С Горного Алтая если что 🌿 В будни поменьше, конечно, пакую. Потому что полдня на очном обучении в медколледже варюсь. Но стараюсь по вечерам хотя бы пару заказов оформить для отправки через озон доставку. ПС: ещё сделали в стеклянной бутылке 200шт на пробу, скоро расскажу как заказать 🤗

► Напишите ТЫКВА в сообщения группы Вконтакте https://vk.me/club41955612 , чтобы получить файл про здоровье осенью через питание 🌿

Я похудела из-за нового графика занятости - полдня в медколледже, потом отправка заказов на сок облепихи и чай травяной (артикулы ВБ 231520560 и 260120981), дома по вечерам упаковка новой партии облепихи и где-то между всем этим делаю домашку по предметам 🙃 Пересмотрела своё меню и первое что добавила - калорийный десерт!!! Но с условием - чтобы оставалось также полезным. Без фанатизма, конечно, но стараюсь.

Я похудела из-за нового графика занятости - полдня в медколледже, потом отправка заказов на сок облепихи и чай травяной (артикулы 260120981 и 231520560), дома по вечерам упаковка новой партии облепихи и где-то между всем этим делаю домашку по предметам 🙃 Пересмотрела своё меню и первое, что добавила - это доп.десерт к приему пищи РЕЦЕПТ из видео: на глаз🙃 То есть примерно в одинаковой пропорции: - кунжут (перемолотый в кофемолке), - семена тыквы прокалила в духовке 120гр 15 минут, - финики и курага промытые. Далее имбирь примерно с палец, мёд примерно 2-3 ложки на всю чашку. Всё через мясорубку и пакуем в любые формы и емкости. Для дома делаю в баночках, а с собой на учебу в пищевую пленку. ► Напишите ФОРМУЛА в сообщения группы https://vk.me/club41955612 , чтобы получить полное видео о том как восстановить здоровье через питание 🌿

Заготовка сока облепихи только-только началась 🙏 это концентрат без воды и без сахара из дикой ягоды с Алтая. Естественно, кислый! 1л разбавляется до 5л насыщенного морса и не просвечивает 😌 В пятницу начинаем развозить местным, потом будет в наличии и на ВБ тоже. Пока просто добавьте артикул в лист ожидания: 260120981 ❤️

► Напишите три буквы КПП в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612 , чтобы узнать про Клуб ПП 🌿 ► Надежда Жданова - клинический нутрициолог. Нахожу причины усталости по анализам и избавляю от них через питание.

► Полное видео «Формула Здоровья» в ТГ👉 https://t.me/PPzhdanovaBot ► Напишите три буквы КПП в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612 , чтобы узнать про Клуб ПП 🌿 ► Надежда Жданова - клинический нутрициолог. Нахожу причины усталости по анализам и избавляю от них через питание.

► Полное видео «Формула Здоровья» в ТГ👉 https://t.me/PPzhdanovaBot ► Напишите три буквы КПП в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612 , чтобы узнать про Клуб ПП 🌿 ► Надежда Жданова - клинический нутрициолог. Нахожу причины усталости по анализам и избавляю от них через питание.

► Напишите три буквы КПП в сообщения группы https://vk.me/club41955612 , чтобы узнать про Клуб ПП 🌿

Вздутие - это всегда сигнал, что еда не переваривается до конца. Осталось понять – на каком уровне ЖКТ она не расщепляется? На уровне рта быстро проглатываем? На уровне желудка мало соляной кислоты? На уровне ДПК мало желчи или панкреатического сока? На уровне кишечника слизистая воспалена или дисбиоз? Или вы всё ещё уверены, что нужно просто убрать капусту, бобовые и виноград? 🙃 ► Полное видео «Формула Здоровья» в ТГ👉 https://t.me/PPzhdanovaBot ► Напишите три буквы КПП в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612 , чтобы узнать про Клуб ПП 🌿 ► Надежда Жданова - клинический нутрициолог. Нахожу причины усталости по анализам и избавляю от них через питание.

Когда НЕЛЬЗЯ пить какао - вместе или сразу после гречки, мяса, печени и других продуктов с железом. Потому что какао больше чем чай или кофе мешает усвоению железа. Поэтому пить какао лучше отдельно от «железной» еды. ► Напишите три буквы КПП в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612 , чтобы узнать про Клуб ПП 🌿 ► Надежда Жданова - клинический нутрициолог. Нахожу причины усталости по анализам и избавляю от них через питание.

Какое масло добавляете в кашу? Я попробовала какао масло и вкус приятно удивил 😋 Вообще, это масло богато омега 9 - полезно для сердца. Но в целом - в рационе должно быть 50 на 50 твёрдые (насыщенные) и жидкие (ненасыщенные) виды жиров. Если преобладают твёрдые жиры - могут появиться чёрные точки на коже. Жизнь длинная, здоровье не стабильное… сохрани инфу, подпишись и будь здорова 🌿 ► Напишите три буквы КПП в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612 , чтобы узнать про Клуб ПП 🌿 ► Надежда Жданова - клинический нутрициолог. Нахожу причины усталости по анализам и избавляю от них через питание.

► Напишите ДЕТОКС в сообщения группы https://vk.me/club41955612 , чтобы получить первый шаг очищения 🌿

Рецепт домашнего шоколада: 1) На 100гр какао тёртого добавляем 30-50гр какао-масло. 2) Растапливаем БЕЗ кипячения на малом огне. 3) И добавляем любые добавки по вкусу. Я беру мёд или сироп топинамбура для сладости и какие-нибудь семечки или орешки. А вы пробовали сами сделать шоколад?🍫 ► Напишите ФОРМУЛА в сообщения группы https://vk.me/club41955612 , чтобы получить полное видео о том как восстановить здоровье через питание 🌿

Что легче - не есть добавленный сахар или помогать ЖКТ и печени переваривать и выводить его? 🙃 ► Напишите три буквы КПП в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612 , чтобы узнать про Клуб ПП 🌿

► Напишите ФОРМУЛА в сообщения группы https://vk.me/club41955612 , чтобы получить полное видео о том как восстановить здоровье через питание 🌿

Можно есть что угодно, но качественное 🌿 Например, как выбирать масло для женского здоровья - рассказала в видео. Какие ещё продукты разобрать? Пишите в комментариях 👌 ► Напишите три буквы КПП в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612 , чтобы узнать про Клуб ПП 🌿

Любые отклонения по здоровью начинаются с мелочей - лень ходить, лень воду пить, лень заботиться о себе… Но и восстановление тоже начинается с мелочей - чаще вставать с рабочего кресла, чаще гулять, чаще пить чистые напитки и есть чистые продукты… Если 80% нашей жизни займут полезные привычки, то оставшиеся 20% несовершенства легко компенсируются ❤️ ► Напишите три буквы КПП в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612 , чтобы узнать про Клуб ПП 🌿