Если заменить сладости на фруктовые чипсы и сухофрукты, то можно растолстеть.
Это не наблюдение, а мой личный опыт.
Я Дмитрий, здесь про то, как похудеть навсегда, подписывайся ✅
В 2019 будучи тренером в зале я начал заниматься производством фруктовых чипсов и пастилы.
И к 2020 выглядел уже вот так, с 90 кг добрался до 105-107 кг, я не только их делал, но и активно дегустировал.
Прикол в том, что фруктовые чипсы и сухофрукты это концентрат калорий.
Яблоки усыхают в 10 раз, а апельсины в 15-20 раз.
То есть 200 грамм апельсиновых чипсов - это 3-4 кг апельсинов 🍊
А значит сухофруктами мы легко можем переедать и жиреть 😭
Поэтому ешьте свежие фрукты и худейте, так и вкусно, и сытно 😋
Напиши мне в директ кодовое слово «Тело» или «ТЕЛО» 🏆
И я пришлю тебе бесплатный урок «Как похудеть НАВСЕГДА!»🚀
@gluharev_trainer
#тренировки #диета #похудение #мотивация #фитнес #питание #похудетьнавсегда #похудетьлегко
Групповики - электровеники 😂
@gluharev_trainer
#тренировки #диета #похудение #мотивация #фитнес #питание #похудетьнавсегда #похудетьлегко
Я не знаю, как их сделали, но это самые идеальные макароны 👌
Смотри до конца и узнаешь почему они идеальные 🤪
Я Дмитрий, здесь про то, как похудеть навсегда, подписывайся ✅
Наша находка это протеиновые макароны 😋
Вчера попробовали, достаточно вкусные и фишка в том, что на 100 гр макарон 25 гр белка, даже больше чем в курином филе 🤩
Да, не дешевые, но белковые продукты всегда были дорогие 🫰
Обязательно попробуйте, нашли их на озоне, вот скриншоты 😋
Ешь, спи, тренируйся и худей 😉
Напиши мне в директ кодовое слово «Тело» или «ТЕЛО» 🏆
И я пришлю тебе бесплатный урок «Как похудеть НАВСЕГДА!»🚀
@gluharev_trainer
#тренировки #диета #похудение #мотивация #фитнес #питание #похудетьнавсегда #похудетьлегко
Быть спортивными вместе это круто 💪🏻❤️
@gluharev_trainer
#тренировки #диета #похудение #мотивация #фитнес #питание #похудетьнавсегда #похудетьлегко
Мотивацию надо подняяяять 😂💪🏻
Мотивация это отличный инструмент для старта, но дальше с рутиной поможет справится только дисциплина 💪🏻
@gluharev_trainer
#тренировки #диета #похудение #мотивация #фитнес #питание #похудетьнавсегда #похудетьлегко
А как вы относитесь к арахисовой пасте?😋
@gluharev_trainer
#тренировки #диета #похудение #мотивация #фитнес #питание #похудетьнавсегда #похудетьлегко
А вы какой напиток берете в зал?😉💪🏻
@gluharev_trainer
#тренировки #диета #похудение #мотивация #фитнес #питание #похудетьнавсегда #похудетьлегко
Все просто и одновременно сложно 😁
@gluharev_trainer
#тренировки #диета #похудение #мотивация #фитнес #питание #похудетьнавсегда #похудетьлегко
Все как у всех, только немного шустрее 😉
Ел в среднем на 6000-7000 ккал, мало двигался и с 4 недели перестал тренироваться 🍟
@gluharev_trainer
#тренировки #диета #похудение #мотивация #фитнес #питание #похудетьнавсегда #похудетьлегко
Раньше отрицал, что каждому нужен тренер на постоянной основе 💪
Считал что человеку достаточно один раз похудеть или прийти в хорошую физическую форму, а дальше он может сам прекрасно поддерживать результат 🔥
Практика показывает, что так работает только у единиц.
И большинству тренер нужен на всю жизнь, как стоматолог или любой другой врач, как бабер или мастер по маникюру и тд.
Особенно сейчас, когда калорийной еды и соблазнов становиться больше, а двигаемся мы с каждым днем всё меньше и меньше.
@gluharev_trainer
#тренировки #диета #похудение #мотивация #фитнес #питание #похудетьнавсегда #похудетьлегко
Наше тело через год - это результат ежедневного выбора прямо сейчас 💪🏻😉 #тренировки #диета #похудение
Не трать свое время, пока что камеры хреново считают калории (а точнее совсем не считают) и это просто замануха, чтобы скачать приложение 📲
@gluharev_trainer
#тренировки #диета #похудение #мотивация #фитнес #питание #похудетьнавсегда #похудетьлегко