Объективно это трудоемкий процесс 💪🏻
Но когда есть план, можно начинать двигаться 🗺️
Сначала хочу подробно разобрать все упражнения из смарт стартов, кто тренируется в @ddx_fitness знают что это такое, если нет - загляните в расписание в приложении, рекомендую 😉
Ничего не обещаю по времени, но буду делать по мере возможности 🚀
И можно сделать отдельный плей-лист 🧠
@gluharev_trainer
#тренировки #диета #похудение #мотивация #фитнес #питание #похудетьнавсегда #похудетьлегко
Необычная движуха, но тоже физическая активность 💪🏻
@gluharev_trainer
#тренировки #диета #похудение #мотивация #фитнес #питание #похудетьнавсегда #похудетьлегко
Идеальная техника - главный инструмент вашего результата ✅💪🏻
@gluharev_trainer
#тренировки #диета #похудение #мотивация #фитнес #питание #похудетьнавсегда #похудетьлегко
Лайфхак если не любишь выпады 🤣
Хотя их необходимость весьма спорный вопрос 🤔
@gluharev_trainer
#трени ровки #диета #похудение #мотивация #фитнес #питание #похудетьнавсегда #похудетьлегко
#тренировки #диета #похудение #мотивация #фитнес #питание #похудетьнавсегда #похудетьлегко
Отличная находка если ты на похудении 😉
Я Дмитрий, здесь про то, как похудеть навсегда, больше пользы в других видео ✅
Недавно увидел этот вкус хлебцов, заказал, попробовал и заказал ещё 😁
Ем просто так, по вкусу как читос, но калорий гораздо меньше.
С творожным сыром
С ветчиной из индейки
Или комбо творожный сыр и ветчина 💪🏻
Рекомендую 👍🏻
ПП ШАРЛОТКА ⬇️
Ингредиенты :
1️⃣ 3 яйца 🥚;
2️⃣ 100 грамм эритрита (эритритол);
3️⃣ 500 грамм творога ( можно обезжиренный, можно 5%, ккал сильно не поменяются)
4️⃣ Мука 60 грамм
5️⃣ Разрыхлитель 6 грамм
7️⃣ Чуть-чуть ванилина 🤏🏻
8️⃣ Нектарины/яблоки/абрикосы 400 грамм 🍑
Смешать в последовательности как на видео и в духовку 200 градусов на 30-40 минут по готовности 😉
Всем приятного аппетита 😋
Полное видео на ютубе и в ВК 😉
#тренировки #диета #похудение #мотивация #фитнес #питание #похудетьнавсегда #похудетьлегко
Начинаю серию видео про наш с Викой переезд в Москву ✅
На самом деле это моя вторая попытка💪🏻
Прошлый переезд был спонтанный на эмоциях от небольшого запала мотивации 🔥
Прожил в Москве 10 месяцев и вернулся обратно в Краснодар ☀️
Нашел кучу причин уехать обратно домой, климат, а у меня же квартира стоит без ремонта, а я же теперь работаю в онлайн и тд
Вообщем куча всего чтобы оправдать свой выбор)
В этот раз переезжаю с будущей женой, а значит на мне ответственность не только за себя и нужен четкий план 🗺️
Какая самая удобная курочка на похудении 🐓
Конечно же та, которую не нужно готовить 😉
Подписывайтесь, здесь про то как похудеть НАВСЕГДА 🏆
Открыл банку, добавил к любому гарниру и наслаждаешься 😋
Но есть нюансы ☝🏻
✅ Должно быть куриное филе, а не кости, кожа и внутренности
✅ Много белка и мало жира
✅ И конечно адекватная цена за банку
Я закупил 7 разных фирм, подготовил гугл-таблицу для анализа параметров которые озвучил и скоро выпущу для вас обзор 📹
Подписывайся чтобы не пропустить @gluharev_trainer