Ктo-то сможет узнать тут себя, находясь как с одной стороны, так и с другой. Этот небольшой перечень вопросов, которые я зачастую слышу. Видес носит развлекательный характер, не стараясь задеть чувства ни одного "качка"Э
💪 Эффективные тренировки — программы для зала и дома, техника упражнений, прогрессия нагрузок. 🥗 Спортивное питание и рацион — разбор БЖУ, лайфхаки по бюджетному ПП, рецепты и советы по восстановлению. 🔥 Мотивация — реальные истории, челленджи и психологические настройки, чтобы не сдаваться. Мой подход — практика без мифов. Всё, что ты увидишь, проверено на себе и на моих подопечных. Цель этого канала: помочь тебе построить сильное, здоровое тело и обрести уверенность. Неважно, новичок ты или опытный спортсмен — здесь каждый найдёт что-то полезное. 👉 Подписывайся, ставь лайки и пиши комментарии — вместе мы сделаем каждый день шагом к лучшей версии себя! 🔔 Жми чтобы не пропустить видео.
Shorts
- Один из вариантов круговой тренировки. Как вам такой формат? Пробуйте, делитесь своим мнением.
- Вы все можете,все в нашей голове.
- А как у вас проходит утро в отпуске? Мне кажется, если его начать с правильного настроя, то весь день действительно проходит более продуктивно.
- Легендарный комплекс «Мерф» (Murph) в кроссфите — это героический WOD, посвященный лейтенанту Майклу Мёрфи. Выполняется на время и включает:1 милю бега (1,6 км); 100 подтягиваний; 200 отжиманий; 300 приседаний; 1 милю бега.Могу сказать,что мне понравилось.Энергозатратно,попробуйте вы,делитесь своими результатами.