10 мин лимфодренажная утренняя зарядка | Щадящая тренировка стоя без оборудования2,05 тыс.просмотров8 месяцев назад
17 мин танцевальное кардио под Boney M | Жиросжигающая тренировка стоя без оборудования833просмотра8 месяцев назад
10 мин экспресс-тренировка на пресс | Упражнения с собственным весом на коврике148просмотров8 месяцев назад
15 мин худеем танцуя на Новый Год | Танцевальная кардио тренировка стоя без оборудования280просмотров8 месяцев назад
10 мин Табата на всё тело | Стоя, без оборудования, силовые упражнения с собственным весом302просмотра8 месяцев назад
15 мин рождественское танцевальное кардио | Весёлая праздничная тренировка под Christmas хиты186просмотров9 месяцев назад
5000 шагов HIIT ходьба | Жиросжигающая кардио-тренировка стоя | Ходьба дома1,36 тыс.просмотров9 месяцев назад
10 мин силовая тренировка на всё тело с гантелями и утяжелителями (по желанию)273просмотра9 месяцев назад
30 мин танцевальная кардио тренировка | Жиросжигающая зажегательная тренировка без оборудования стоя514просмотров9 месяцев назад
10 мин тренировка с палкой стоя | Подвижность и укрепление всего тела | Функциональная тренировка560просмотров9 месяцев назад
15 мин заводная аэробика | Танцевальные кардио-интервалы стоя | Весёлая тренировка для сжигания жира966просмотров9 месяцев назад
30 мин Японская ходьба | Кардио дома + интервалы бега по 3 мин | Сжигание жира и шаги5,03 тыс.просмотров9 месяцев назад
10 мин силовая тренировка нижней части тела на коврике | Упражнения с опциональными утяжелителями164просмотра9 месяцев назад
10 000 шагов дома | Кардио-ходьба для сжигания жира | Шаговая тренировка4,51 тыс.просмотров9 месяцев назад
