у что, продолжаем рубрику, «Упражнения на пресс» 💪 Выдаю вам очередную порцию эффективных вариантов.
☝️Напоминаю, чтобы практика была безопасной, выполняйте только после освоения техники:
1. Как правильно и в разных положениях тела, включать мышцы тазового дна.
2. Как активировать поперечную мышцу живота.
3. Постоянно следить за расслабленным состоянием шеи.
О правильном выполнении этих техник я говорила в своем профиле, здесь много простых практик, подписывайтесь и тренируйтесь.
🌸 Хочешь больше видео и пошаговых техник? Всё собрала для вас в Telegram-канале — ссылка в профиле, в ВК сообществе и др.