Сгибание голени в TRX13просмотровСгибание колен в петлях, лежа на спине. Акцент на группу мышц задней поверхности бедра.
Разведение рук Y с гантелями в стороны в упоре на скамье25просмотровСкамья 45 градусов, пронационный хват
