Ремонтное мастерство

Муж заказал мне ханги конняку челли — желешки по 2 калории! Целых 15 вкусов, можно есть до 3 раз в день. Они разбухают в желудке и реально помогают не переедать. А ещё в составе рыбий коллаген и витамин С — полезно и вкусно! Показываю, как выглядят, пробую один из вкусов и делюсь впечатлением. Так приятно худеть, когда вкусно и не голодно! #Shorts #легкохудею #konjacjelly #похудение #распаковка #ппперекус #жизньвкорее #2калории #здоровоепитание #вкусноиполезно

💪 Считаешь что читинг это ерунда? Посмотри как тренируются все топы бодибилдинга! 🏋️♂ ✅Заказывайте мои программы тренировок и питания по ссылкам: ▶️ https://superbiceps.pro/ ▶️ https://superbiceps.justclick.ru/productshop/goods/ ✅Вы также можете обратиться ко мне по поводу индивидуальных консультаций или принять участие в моем фитнес марафоне: ▶️ taplink.cc/jirotopka НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины ✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ — https://jirotopka.ru .................................................................................. ▶️ Подберу для вас индивидуальный ПЛАН ПИТАНИЯ — в МАРАФОНЕ — https://jirotopka.ru .................................................................................. ✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ — http://biceps.com.ua/online-training ▶️ Подпишитесь на канал моего друга Игоря - Рик Контейнеры: https://ric-box.ru Смотри промо его видео которое он снял в стиле Матрицы: https://youtu.be/0QuQPdyoCVY .................................................................................. ✅ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ фитнес инструкторов онлайн: http://biceps.com.ua/kurs Предоставляется международный сертификат от федерации бодибилдинга и фитнеса! ................................................................................. ▶️ Также я сейчас провожу ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СКАЙПУ в режиме реального времени (всю тренировку с Вами - https://biceps.com.ua/skypec .................................................................................. ✅ Предлагаю Вам мои готовые ПЛАНЫ ПИТАНИЯ, разработанные совместно с диетологом — https://superbiceps.pro .................................................................................. ✅ Предлагаю Вам мои готовые ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА — https://superbiceps.pro .................................................................................. ▶️ Получите ВЕГЕТАРИАНСКИЙ или ВЕГАНСКИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ — http://biceps.com.ua/online-training .................................................................................. ✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ — https://superbiceps.justclick.ru/order/kniga1 .................................................................................. 💪 Вы можете самостоятельно ознакомиться с моей методикой и моими программами, почитать мои статьи на сайте: www.biceps.ua .................................................................................. 💪 Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps@gmail.com или через Whatsap: https://it-s.me/superbiceps .................................................................................. Друзья мои. Я вижу что многие из вас упорно тренируются, но при этом не оптимальные тренировки и не оптимальный режим питания. В итоге результат неудовлетворительный. С другой стороны уже более 20 лет мои ученики отмечают феноменальные результаты или в худшем случае очень хорошие! Я предлагаю вам изучить мой каталог программ и планов питания пока я еще не успел повысить цены, а я уже это решил сделать, так как расценки устарели.

Частое употребление мяса может оказывать влияние на гормональный фон. Если мужчина потребляет много мяса, он может получить женские гормоны, которые присутствуют в мясе. Гормоны в мясе уничтожить невозможно. Для женщин частое употребление мяса может не вызывать гормональных стрессов, но если есть мясо каждый день, это может привести к перегрузке выделительных систем. Раз в неделю — это умеренно, но каждый день, особенно по три раза, — уже чрезмерно. Частое потребление мяса приводит к накоплению отходов в организме, что со временем может вызвать серьезные проблемы. Еще один продукт, который нужно учитывать, — это студень. В организме человека он не нужен, но его часто употребляют. Также деминерализация организма является большой проблемой, особенно из-за употребления кислых напитков и соков, содержащих лимонную кислоту. Эта кислота выводит кальций из организма, что ослабляет наши кости. Подумайте о том, чтобы ограничить потребление мяса и искусственных соков, чтобы сохранить здоровье и избежать гормональных нарушений.

#докторПетрова Петрова Виталина Васильевна, проктолог-женщина, Санкт-Петербург телефон для записи в Санкт-Петербурге (812) 317-53-06, СМ-клиника, Выборгское ш., 17 кор.1. Виталина Петрова в соцсетях. Добавляйтесь: https://www.instagram.com/dr_v_petrov... По вопросам сотрудничества и рекламы обращаться по почте ▶️▶️▶️surgeon0708@gmail.com

Денис Семенихин провел потрясающий конкурс и челлендж 5 тонн Алексей Шреддер стал ложкой дегтя #shorts У меня есть уникальное предложение для Вас: раз в месяц я провожу Жиротопку: https://jirotopka.ru Это онлайн фитнес марафон, в котором даю программу на массу или на сушку, план питания на месяц, кардиоплан, мотивирую, есть чат поддержки в вотсап! Цена Есть возможность полностью индивидуального ВЕДЕНИЯ по интернету: http://biceps.com.ua/online-training Также я сейчас провожу персональные тренировки по скайпу в режиме реального времени (всю тренировку с Вами)! Это очень мотивирует Пример персональной тренировки по скайпу: https://biceps.com.ua/skypec Ты можешь расти быстрее! Застой в тренировках возможно преодолеть без химии! Моя канал на Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/superbiceps Обучение фитнес инструкторов онлайн: http://biceps.com.ua/kurs Эффективные курсы тренеров с предоставлением международного сертификата от федерации бодибилдинга и фитнеса! Мой тик ток: https://www.tiktok.com/@jirotopka.ru Эффективные и доступные программы тренировок: http://superbiceps.pro http://superbiceps.justclick.ru/productshop/goods/ Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps@gmail.com или через Whatsap: https://it-s.me/superbiceps Также все мои контакты есть на сайте: http://biceps.com.ua/ Чтобы не пропускать мои новинки: 1. Нажмите на колокольчик. 2. Подпишитесь на мои соцсети. 3. Подпишитесь на мою е-майл рассылку: http://bit.ly/161mJP3 ► Результаты моих учеников - мужчин: http://bit.ly/1sHmWqv ► Отзывы моих учениц: http://bit.ly/1XYgIjt Подпишитесь на мою рассылку Телеграм: https://t.me/superbiceps Подпишитесь на Вк: https://vk.com/multibuilding Моя методика тренировок также доступна бесплатно для Вас: http://biceps.ua/principles Мои книги по бодибилдингу 8 лет были в бесплатном доступе, но я заметил что бесплатное меньше цениться и реже скачивается, поэтому я опять установил умеренную цену: Как построить тело своей мечты (методика тренировок Юрия Спасокукоцкого) https://superbiceps.justclick.ru/order/kniga1/ Бодибилдинг в вопросах и ответах (мне присылали вопросы, а я отвечал. Содержит сотни ответов на самые важные вопросы, вероятно в книге есть ответ и на ваш вопрос) https://superbiceps.justclick.ru/order/kniga-bodybuilding/ #спасокукоцкий #бодибилдинг #фитнес #диета #youtubeshorts

В этом видео я покажу вам несколько простых упражнений, которые помогут снять напряжение и боли в спине и шеи у офисных работников. Работа за компьютером может негативно сказаться на нашем здоровье, но с помощью этих упражнений вы сможете сделать свой рабочий день более комфортным и безболезненным. Я покажу вам упражнения на растяжку мышц шеи и спины, а также упражнения на укрепление мышц корпуса. Вы можете выполнять эти упражнения даже во время работы за компьютером, чтобы не прерывать свой рабочий процесс. Следуйте моим инструкциям и почувствуйте облегчение от болей в спине и шеи! #коррекцияосанки #здороваяспина #правильнаяосанка #мотивация #цитатывеликихлюдей #худеемвместе #мотивациянауспех #тренировка #фитнесмотивация #fitnessmotivation #коррекцияосанки #shorts

грустно сижу на балконе пью воду ем яйцо одну минуту сорок девять секунд

☝️Один ответ на многие вопросы! 🗯️Друзья , на самом #деле очень многие проблемы решаются КИНЕЗИО-баночным массажем. 🗯️От простуды до улучшения кровоснабжения мозга. 🗯️От улучшения работы органов до идеальной кожи. 😍Очень приятно делиться своими знаниями во благо других людей. ✅Пока Вы думаете, многие приняли для себя правильное решение и будут учиться быть здоровыми! ✅Быть здоровыми - легко! #что #полезно #знать #баночныймассаж #кинезиология #популярное #подписка #полезныесоветы #полезные #советы #рекомендации #регрессия #регистрация #ytshort #youtubeshort #курс #рекомендация #проблемы #оздоровлениепозвоночника #сердце #позвоночник #сустав #лечениезаболеваний #заболевания #можноврек #реки #коронавирус #здоровоепитание #вопросы #вопросответ #вопрос #ответы #ответ #ответынавопросы #шортс #шорт #шорст #шортсы #shortsvideo #shortsfeed #feed #feedshorts #reelsvideo #reel #рилсы #рилсы #шаман #колдовство #колдун #порча #гадание #гаданиеонлайн #приворот #позитив #поздравление #исцеление #исцелениеболезней ##организм #новинка #новости #скидки #распаковка #распродажа #животные #магазин #магия #магическаяпомощь #магнит #влог #выживание #вывод #забавныемоменты #моменты #таро #картытаро #карты #карантин #картадня #деньги #день #денежныйпоток #денежныймагнит #таролог #тарорасклад #таропрогноз #гадание #гаданиеонлайн #регрессия #регрессивныйгипноз #регрессология #регрессолог #коксартроз #спина #массаж #танцы #медитация #медицина #туризм #турниры #мир #сериал #кино #селебрити #музыка #мужчина #женщина #одежда #одеждаоптом #скачать #скандал

Для заказа моих экскурсий в Париже: http://guide-v-paris.ru Мой Instagram: http://instagram.com/kuksa.paris.guide Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/61f67923f24b0135957fb14c #президенты #французскаякухня #еда #ольгакукса #гидвпариже #экскурсиивпариже

Когда хочется чего-нибудь вкусного и лёгкого, печёные яблоки - самое то! Ингредиенты: Яблоко-3шт Творог-100/150г Банан-1шт #десерт #яблоки #запеченные #десерт #пп #ппрецепты

Привет! Меня зовут Лера (30.11.1997г. рождения), рост 180см Свой путь в новую жизнь я начала 22.03.2021, с веса 148,6 кг. Почти за 2 года мне удалось избавиться от -85кг, минимальный вес был 60,9кг! Однако, последние -5кг были уже перебор. Пересмотрела питание, отношение к спорту и вернулась к весу 68-70кг. Итого, с апреля 2022, не зацикливаясь на можно/нельзя, правильно/неправильно, мне удается держать свой здоровый вес 68-73кг! С февраля 2023 внедрила регулярный спорт в свою жизнь и не собираюсь оставаться!💪🏻 У меня получилось и у тебя получится! ✅ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: 🌿Telegram: https://t.me/leroyvesel 🌿 Инстаграм: https://www.instagram.com/leroyvesel/ 📒 Почта: leroy.4xl@gmail.com ✅ Плейлист с моей историей похудения: https://www.youtube.com/watch?v=I1wUpKYIea8&list=PLMugw5p4uzf6WG_Ucw4hc2FS8w5t53Zlb #какпохудеть #мотивация #leroyvesel

Помогают ли цельнозерновые продукты убрать живот? 00:00 Вступление 00:22 Про исследование. Исследование длилось 18 лет. 00:50 Результаты. Женщинам полезно для уменьшения живота есть больше цельнозерновых продуктов. 02:10 Вывод. Для нашего здоровья важна замена рафинированных зерновых продуктов на цельнозерновые продукты. Сегодня хотелось бы пару слов сказать про цельнозерновые и рафинированные зерновые продукты и их влияние на кардиометаболические риски. Рассмотрим данные Фрамингемского когортного исследования. Это очень длительное исследование: смотрели на рацион 3121 человека и их параметры здоровья за 18 лет. Большее употребление цельнозерновых продуктов положительно сказалось на окружности талии, на уровне глюкозы натощак и на уровне систолического артериального давления. При этом среди женщин это ассоциация с окружностью талии была выражена намного сильнее. Женщинам полезно для уменьшения живота есть больше цельнозерновых продуктов. Рафинированные зерновые продукты (белая мука, шлифованный рис итд) наоборот ассоциировались с увеличением окружности талии и с меньшим снижением уровня триглицеридов (то есть, триглицериды от них были выше). Вывод: Для нашего здоровья важна замена рафинированных зерновых продуктов на цельнозерновые продукты. Цельнозерновые продукты должны входить в наш рацион, они полезны. Ссылка на исследование: Whole- and Refined-Grain Consumption and Longitudinal Changes in Cardiometabolic Risk Factors in the Framingham Offspring Cohort: https://academic.oup.com/jn/advance-article/doi/10.1093/jn/nxab177/6311830?login=true

Прыжки на скакалке – один из наиболее распространенных вариантов кардио-нагрузки, применяемый, как для похудения, так и для улучшения функциональных качеств атлета. Их используют практически в каждом виде спорта: фитнесе, единоборствах, кроссфите и многих других. Это знакомое всем с детства упражнение позволяет потратить огромное количество калорий, улучшить координацию и анаэробную выносливость и увеличить общую интенсивность тренировки и любого функционального комплекса. Именно поэтому мы и рекомендуем взять это нехитрое (на первый взгляд) упражнение на вооружение и почаще вносить его в свой тренировочный процесс. В этой статье мы расскажем о том, чем полезны прыжки на скакалке, рассмотрим правильную технику выполнения прыжков и дадим некоторые практические рекомендации. Польза прыжков на скакалке Польза этого упражнения очевидна: вы становитесь гораздо выносливее; тратите большое количество калорий; сбрасываете лишний вес; улучшаете рельеф мышц; развиваете ловкость и координацию; разгоняете метаболизм. Кроме того, подобная кардио-тренировка со средней интенсивностью очень полезна для работы сердечно-сосудистой системы, так как благодаря ней нормализуется артериальное давление и тренируется равномерный ритм дыхания. Работа с умеренно повышенной частотой сердечных сокращений (около 120 ударов в минуту) делается Вашу сердечную мышцу сильнее и выносливее. Ей становится намного проще справляться со всем объемом нагрузки на тренировках. Вред и противопоказания Однако, не всем спортсменам прыжки со скакалкой а приносят одну лишь пользу. Чрезмерная нагрузка, направленная на развитие выносливости, может нанести вред сердечно-сосудистой системе. Речь идет о максимальной и субмаксимальной нагрузке. При таком стиле тренинга частота сердечных сокращений превышает все допустимые значения, и ни о какой пользе для здоровья речи здесь уже идти не может. Особенно осторожными следует быть спортсменам, имеющим болезни сердца, например, ишемическую болезнь сердца, врожденный или приобретенный порок, аритмия, артериальная гипертензия. При таких заболеваниях весь тренировочный график должен строиться на рекомендациях специалиста. Без должного контроля со стороны вы можете запросто навредить своему здоровью, поэтому будьте осторожны, используя прыжки со скакалкой. Помимо лиц, имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системой, прыжки на скакалке не рекомендованы к выполнению спортсменам, у которых так или иначе повреждены суставы и связки коленей, стоп или голеностопа. Например, не следует налегать на это упражнение, если у вас было, к примеру, растяжение связок колена или перелом плюсневых костей – это чревато болевыми ощущениями, а в некоторых случаях и рецидив травмы. Не реко

Зубцов. 23 янв.2023г.