Удовлетворение собственных потребностей самому для себя наполняет нас энергией.
Никто не сможет заполнить нашу внутреннюю пустоту. Никто не сможет во взрослом возрасте дать нам столько любви, заботы, внимания, понимания, поддержки и признания, сколько мы сами можем дать себе.
Увидеть в себе значимого человека. Признать себя ценным и важным. Сказать себе, что ты классный, замечательный, что у тебя получается, что ты справляешься. Похвалить себя, поддержать, погладить по головке, обнять, разрешить себе отдохнуть. Услышать собственные желания, уважать свои чувства, защищать свои границы, не обесценивать свои достижения. Сказать себе: «Я с тобой. Я тебя слышу. Я тебя понимаю. У тебя всё получится. А если не получится, мы справимся».
Всё это мы можем сделать для себя сами.
И чем больше мы способны удовлетворять собственные потребности, тем меньше зависим от того, заметят ли нас другие, похвалят ли, выберут ли, одобрят ли, дадут ли нам то, чего нам так не хватает.
Не потому, что другие нам больше не нужны. А потому, что отношения перестают быть единственным источником нашей ценности и внутренней опоры.
Мы можем принимать любовь, заботу, внимание и поддержку других людей. Но нам больше не нужно выпраши
Иногда, чтобы спасти себя, нужно перестать быть той, которой вы были.
Перестать быть удобной, терпеливой, всепрощающей. Перестать молчать, когда больно, и оставаться там, где вы давно несчастны.
Вы можете измениться. Перестать оправдывать чужие поступки, научиться говорить «нет» и выбирать себя без чувства вины.
Кому-то ваша новая версия может не понравиться. Ведь раньше вы позволяли больше, терпели дольше и ставили чужие потребности выше своих.
Но вы не обязаны оставаться прежней, чтобы другим было комфортно.
Иногда измениться — значит не потерять себя, а наконец-то себя спасти.
Женщине НЕ нужно становиться похожей на другую женщину, чтобы признать собственную привлекательность, значимость и право на желаемую жизнь.
Полюбить себя -значит сформировать отношения с собой, в которых есть уважение к собственным потребностям, способность выдерживать свои противоречия и ДОВЕРИЕ СЕБЕ в процессе выборов.
Это не означает всегда быть уверенной, не ошибаться или игнорировать мнение окружающих. Это означает сохранять контакт с собой, даже когда твои решения не совпадают с ожиданиями и представлениями других.
Именно так формируется внутренний критерий качества жизни: не «как правильно» и не «как у неё», а «как подходит мне».
Потому что по-настоящему своя жизнь начинается не с достижения очередного внешнего ориентира, а с готовности быть автором собственной жизни.
В отношениях редко бывает так, что один просто любит, а другой просто не любит. Иногда один умеет любить, а другой умеет только привязываться. Один выбирает близость, другой боится потерять контроль. Один готов узнавать партнёра, другой ждёт, что его потребности будут удовлетворять без лишних вопросов.
Мы приходим в отношения со своей историей, страхами, представлениями о любви и способами защищаться от боли.
И порой называем любовью то, что на самом деле удерживает нас рядом.
Но отношения это не только чувства. Это ещё и решение быть рядом, интересоваться друг другом, слышать, договариваться и выбирать друг друга снова и снова.
Сказать «нет» - не значит быть эгоисткой.
Мы имеем право отказывать без оправданий, не предавая себя, не предавая свои потребности ради чужого удобства.
Граница - это адекватное обозначение того, что для нас допустимо, а что нет.
Плюс чужое недовольство не означает, что мы поступили неправильно. Это всего лишь реакция другого человека. Это он так реагирует и чувствует.
И наше «нет» не становится неправильным только потому, что кому-то хотелось услышать «да».
Ранний климакс - это не только история про гормоны.
Да, тело меняется. Может снижаться либидо, появляться сухость, меняться чувствительность, настроение и отношение к своему телу, а также отношение к возрасту, жизни и будущему.
Но иногда за ощущением «я больше не та», «жизнь уходит», « как жить дальше» стоит гораздо больше, чем физиология.
Как вы воспринимаете свою женственность?
Насколько разрешаете себе хотеть, получать удовольствие, быть чувственной?
Что происходит с сексуальностью, когда тело меняется?
И какие сценарии семейные, телесные, психологические могут годами влиять на способность наслаждаться собой и своей жизнью?
И тут есть ещё один момент- знать о себе больше ещё не значит что-то изменить. И узнать о себе больше и изменить качественно можно в группе женщин. Потому что женское поле творит порой чудеса 🙏🏼
И именно с этим мы будем работать в трансформационной расстановочной группе «СЕКСУАЛЬНОСТЬ».
🎯Цель группы
Изменить то, как вы воспринимаете свою сексуальность: выйти из привычных сценариев, которые годами повторяются, освободиться от внутренних ограничений и открыть и интегрировать новые способы чувствовать, желать, выбирать и строить отношения с собой, своим телом, женским здоровьем и здоровьем в целом, мужчинами, деньгами и самой жизнью.
В предыдущих 5 потоках это хорошо получилось 🙏🏼
12 недель онлайн,Zoom.
Добрые, хорошие, самостоятельные, «всё сама», терпеливые, всё кругом успевающие, глотающие обиду, уповающие на чудо, запрещающие себе злиться и горячиться, с большим чувством вины и стыда, не умеющие брать и присваивать своё, отдающие без конца и края, сомневающиеся в себе, плачущие по ночам, ощущая пустоту и одиночество, ждущие любви, напряжённые большей частью своего тела, угождающие и сглаживающие острые углы, вопрошающие «что со мной не так?», запрещающие себе жить лучше и наслаждаться жизнью в наше время, добро пожаловать в трансформационную группу «СЕКСУАЛЬНОСТЬ». 6 поток. Финальный поток 2026. Описание группы и отзывы в ленте. Старт 11 октября. После старта добавиться в группу нельзя.
Эти группы про до и после.
Добро пожаловать К СЕБЕ 🌹
#сексолог #сексология #наследие #наслаждение #женщинам
Очень часто за финансовыми трудностями стоят не сами деньги, а ряд подавленных, непрожитых и исключённых историй в системе.
Деньги становятся местом, где эти истории продолжают проявляться.
Переход из старой идентичности с долгами в новую без долгов- трансформационный путь. Взращивание адекватной ответственности, а не недееспособности- трансформационный путь. Смена ролей, порядок помощи, новые навыки взаимодействия- трансформационный путь. Шаг за шагом. День за днём. Регулярно. Без пауз и с «понедельника начну». 🙏🏼
#ольгателюкина #деньгинепроблема #расстановки #порядок #новое
Мне часто пишут: “Ольга, после родов я потеряла себя... Раньше была уверенной, а сейчас смотрю в зеркало и не узнаю” 💔
А теперь выдохни. Учёные исследовали 84 711 матерей и выяснили: то, что с тобой происходит — это НЕ твоя поломка, а научный факт.
⚡️ Но знания сами по себе не меняют жизнь. Важно ещё уметь применять их к себе, видеть свои неработающие механизмы, распознавать сценарии и действительно что-то с ними сделать для обогащения и улучшения качества жизни.
Если вы до сих пор живёте не так, как хотите, значит, надо потрудиться в групповом пространстве, которое помогает с разных ракурсов.
🤗 Возможность такая есть.
11 октября стартует трансформационная расстановочная группа «СЕКСУАЛЬНОСТЬ» для женщин.
👩💻 Каждое утро в воскресенье, онлайн, в течение 12 недель, мы будем трансформировать тему за темой. Каждая встреча меняет многое в системах.
Это уже шестой поток камерной группы, в которой мы работаем не только с осознаваемыми установками и проблемами, но и с тем, что находится глубже: бессознательными процессами, телесными реакциями, семейными и родовыми сценариями.
💫 В фокусе внимания будут: либидо, сексуальность, контакт с телом, отношения, деньги, способность наслаждаться, получать удовольствие и чувствовать удовлетворение жизнью, проживать её, а не существовать. И много другого удивительного и интересного, которое вы заберёте с собой.
🪄 Ведь важно не просто понять, почему со мной так, а увидеть, что именно удерживает вас в привычном сценарии, и начать менять это на разных уровнях.
‼️ А уровней может быть много. Одной с этим точно не справиться. Проверено годами практики.
🌹 Группа камерная, поэтому места могут закончиться раньше старта. На данный момент осталось всего 2 места.
Если чувствуете, что пришло время не просто знать о себе больше, а жить иначе — присоединяйтесь. Позаботьтесь, пожалуйста, о себе заранее. Это того стоит. ❤️
С уважением к каждой женщине,
психолог, сексолог Ольга Телюкина.
Можно всё понимать про себя и годами жить по-старому.
Знать свои сценарии ≠ уметь их менять.
⚡️ Важно не только понять, почему со мной так, а увидеть, что удерживает вас в привычной жизни и начать это менять.
11 октября стартует трансформационная расстановочная группа «СЕКСУАЛЬНОСТЬ» для женщин.
12 недель онлайн, каждое воскресенье утром.
Энергия жизни , ресурсы,,женственность, тело, здоровье женское, физическое, психическое, отношения, деньги, удовольствие, близость, способность хотеть и получать и то, что лежит глубже сознательных установок.
🌹 Сейчас осталось 2 места.
Отзывы пяти предыдущих потоков и условия по ссылке.
Если хотите не просто знать о себе больше, а жить иначе присоединяйтесь. ❤️
Психолог, сексолог Ольга Телюкина
Иногда ты боишься уйти не потому, что любишь.
А потому что не знаешь, кто ты будешь без него.
Ты говоришь себе:
«Я не могу его бросить».
«А вдруг пожалею?»
«А вдруг больше никого не встречу?»
«А вдруг я ошибаюсь?»
Но давай честно.
Иногда мы держимся не за человека.
Мы держимся за привычку, страх одиночества и надежду, что когда-нибудь всё изменится.
И самое страшное — можно годами называть это любовью.
Пока внутри тебя всё громче звучит:
«Я больше так не хочу».
Если ты не понимаешь, чего хочешь — остаться или уйти,
не принимай решение из страха.
Сначала разберись, что именно удерживает тебя в этих отношениях.
На консультации мы можем спокойно разобрать твою ситуацию — без «тебе нужно уходить» и без давления.
Если узнала себя — напиши мне «ХОЧУ РАЗОБРАТЬСЯ».
Сколько шансов вы дали человеку, который даже не просил вас остаться?
Иногда мы так отчаянно пытаемся сохранить отношения, что забываем спросить главное: а человек вообще хочет быть рядом?
Не каждый, кто уходит, должен получить ещё один шанс. Иногда самое болезненное - не отпустить человека, а признать, что он уже давно отпустил вас, не ценит и не выбирает.
И тогда вопрос уже не в том, как его вернуть.
А в том, почему вы продолжаете держаться за того, кому вы не нужны.
Можно годами всё про себя понимать — и продолжать жить по одному и тому же сценарию.
Знать, почему не хочется секса, сложно получать удовольствие, строить близкие отношения или чувствовать себя живой — ещё не значит что-то изменить.
Потому что сексуальность — это гораздо больше, чем секс.
ВОЗ определяет сексуальность значительно шире, чем сексуальный акт: в неё входят эротизм, удовольствие, близость, желания, фантазии, отношения, ценности, поведение и способы самовыражения. ⚡️
И если вы хотите не просто больше знать о себе, а начать жить иначе — с этим уже можно работать. И если вы хотите не просто больше знать о себе, а начать жить иначе — самое интересное начинается там, где заканчивается привычное «я просто такая».
«Не трогай. Будет хуже». Знакомо?
Мы часто сохраняем не хорошую жизнь, а привычную. Даже если в ней уже мало удовольствия, близости, энергии и ощущения «я живу именно так, как хочу».
Мы можем много знать о себе, читать книги, смотреть лекции, понимать свои сценарии — но знания сами по себе жизнь не меняют.
Важно увидеть, что именно удерживает тебя в привычном, распознать свои неработающие механизмы и начать с ними что-то делать.
⚡️Если ты до сих пор живёшь не так, как хочешь, возможно, пришло время не просто ещё больше себя понимать, а начать менять свою жизнь.
🤗 11 октября стартует трансформационная расстановочная группа «СЕКСУАЛЬНОСТЬ» для женщин.
12 недель, онлайн, каждое воскресенье утром — будем работать с либидо, сексуальностью, контактом с телом, отношениями, деньгами, удовольствием и способностью чувствовать удовлетворение жизнью.
С тем, что осознаётся, и с тем, что находится глубже: в бессознательных процессах, телесных реакциях, семейных и родовых сценариях.
💫 Потому что важно не только понять: «почему со мной так?»
Важно увидеть, что удерживает меня в этом сценарии — и что я могу изменить.
Если чувствуете, что пришло время не просто знать о себе больше, а жить иначе — присоединяйтесь. ❤️
Камерная группа, сейчас осталось 2 места.
Отзывы предыдущих пяти потоков и условия участия — по ссылке.
Начни менять свою жизнь. Не когда-нибудь. Когда почувствуешь, что больше не хочешь оставаться в привычном.
Сексуальное здоровье — это не только «всё работает».
Это контакт с телом, удовольствие, отношения, эмоциональное и психическое благополучие.
Можно много знать о себе, но знания сами по себе не меняют привычные сценарии. Важно увидеть, что именно удерживает вас в них — и начать это менять.
🌹 11 октября стартует трансформационная расстановочная группа «СЕКСУАЛЬНОСТЬ» для женщин.
12 недель, онлайн, по воскресеньям утром.
Будем работать с темами сексуальности, либидо, тела, отношений, удовольствия, денег, способности получать и наслаждаться жизнью — и с тем, что находится глубже осознанных установок.
Это уже шестой поток камерной группы.
На данный момент осталось 2 места.
Если чувствуете, что хотите не просто больше знать о себе, а жить иначе — записывайтесь заранее. ❤️
Отзывы предыдущих потоков и условия участия — по ссылкам.
С уважением, психолог, сексолог Ольга Телюкина
Иногда зрелость начинается не с того, чтобы ещё немного потерпеть, понять, объяснить или приспособиться.
А с того, чтобы выбрать себя.
Выбирать себя - не значит становиться эгоистичной или ставить свои интересы выше других.
Это психологический навык.
слышать собственные желания, распознавать свои чувства, замечать сигналы тела, понимать свои границы, выдерживать собственный выбор
и действовать в соответствии с ним.
Именно из этого постепенно формируется внутренние опоры.
На трансформационной группе «Сексуальность» мы будем не только исследовать сексуальность как сферу отношений и телесности.
Мы будем работать с тем, что напрямую связано с качеством жизни женщины:
желанием, телом, границами, самоценностью, отношениями, деньгами и жизненной энергией.
Это 12 недель системной практической работы - не про разговоры о себе, а про возможность увидеть свои привычные сценарии, изменить способ взаимодействия с собой и другими и начать по-другому проживать собственную жизнь.
🌹 «СЕКСУАЛЬНОСТЬ»
6-й поток. Обновлённая программа.
Финальный поток 2026 года.
Старт 11 октября.
Встречи по воскресеньям в 10:00 МСК, ОНЛАЙН в Zoom.
12 недель. Количество мест ограничено.
Если вы понимаете, что пришло время не только лучше понимать себя, но и начать опираться на себя в своих выборах, приглашаю в группу.
📩 ЗАНЯТЬ МЕСТО
https://olgatelyukina.tilda.ws/