Представьте: у вас во дворе давно не чищенное озеро. Вода зацвела, там уже поселились жабы, лягушки, пиявки, клопы и другая нечисть, которой там быть не должно. Озеро перестало быть живым — оно превратилось в вонючее болото. Купаться в нём опасно не только людям, но и животным.
Точно то же самое происходит с вашим телом.
Если вы думаете, что отёки — это просто «где-то задержалась жидкость», вы сильно ошибаетесь. Это глубокий, системный процесс, который сигнализирует о серьёзных нарушениях внутри.
Приглашаю вас пройти натуральное травяное освобождение — мощную разгрузку от всего накопившегося дерьма, токсинов и застоя.
Пишите START нашим экспертам
https://wa.me/+34613795864 —﹥ (Написать в WhatsApp)
https://t.me/Valeria_HelpBot —﹥ (Написать в Telegram)
https://vk.ru/academy_lukyanova —﹥ (Написать в VK)
или переходите по ссылке в профиле.
Ваше тело скажет вам спасибо. 💎🪽🌿 #аматуе #валериялукьянова #детокс #токсины #болото
Это смысл. Причина вставать по утрам, что-то любить, к чему-то тянуться. Я всё чаще замечаю: люди, у которых горят глаза, и выглядят иначе — будто внутри у них тёплый свет, который не спрячешь.
Для меня долголетие — это не только про тело. Это про то, чтобы оставаться в движении, уметь отдыхать без чувства вины и жить так, как откликается именно тебе. Тогда и годы идут по-другому.
А что наполняет смыслом ваши дни? Поделитесь в комментариях, мне правда интересно 🤍
Личный опыт и размышления, не медицинская рекомендация.
А вы думали, забота о себе — это скучно и «нельзя всё вкусное»? 🙈 А вот и нет.
Я сама не верю в запреты и голодные списки «низя». Поэтому на своей программе я делюсь тем, как всё устроено у меня по-настоящему: полезные десерты (да-да, десерты!), понятные списки покупок, что реально брать в магазине, чтобы не стоять в растерянности у полок.
Никакой гонки и мучений. Просто спокойная система, в которой заботиться о себе — это в радость, а не через силу 🤍
Хотите заглянуть, что там внутри? Напишите СТАРТ нашим экспертам 💫 — расскажу детали.
https://wa.me/+34613795864 —﹥ (Написать в WhatsApp)
https://t.me/Valeria_HelpBot —﹥ (Написать в Telegram)
https://vk.ru/academy_lukyanova —﹥ (Написать в VK)
Личный опыт и авторская система ухода за собой, не медицинская рекомендация.
#валериялукьянова #заботаосебе #зож #уходзасобой
Настоящая уверенность — это когда тебе не нужна аудитория, чтобы чувствовать себя собой.
Я давно заметила: сложнее всего остаться наедине с собой, без чужого одобрения и внимания. Гораздо проще черпать энергию извне — из чужого восхищения, комментариев, признания.
Но именно способность быть в тишине, без внешнего подтверждения — то, что я называю настоящей внутренней зрелостью. Это не про громкие слова, а про честность с собой.
Кстати, эта же честность с собой — то, с чего я начинала свой марафон. Напишите в нашим экспертам слово «МАРАФОН» — пришлю подробности 👇
https://wa.me/+34613795864 —﹥ (Написать в WhatsApp)
https://t.me/Valeria_HelpBot —﹥ (Написать в Telegram)
https://vk.ru/academy_lukyanova —﹥ (Написать в VK)
⚠️ Личный опыт, не медицинская рекомендация.
Раньше я думала, что с возрастом уход становится всё сложнее. Больше баночек, больше шагов, больше тревоги.
А вышло наоборот. С годами мой уход стал проще: я оставила только то, что мне правда подходит, и добавила простые ежедневные привычки. И впервые почувствовала себя спокойнее — за собой стало легче ухаживать, а не тяжелее.
А у тебя уход с годами усложняется или упрощается?
Хочешь, покажу, с чего начать простую систему заботы о себе — напиши в
комментариях СТАРТ нашим экспертам
https://wa.me/+34613795864 —﹥ (Написать в WhatsApp)
https://t.me/Valeria_HelpBot —﹥ (Написать в Telegram)
https://vk.ru/academy_lukyanova —﹥ (Написать в VK)
Разницы с обычным я так и не заметила.
Со временем я поняла простую вещь: моё лицо реагирует не на цену баночки, а на то, что я делаю каждый день. Сон, вода, пара спокойных минут утром — это дало мне больше, чем вся дорогая полка в ванной.
А у тебя было так, что дорогое средство не оправдало ожиданий?
Напиши в нашим экспертам слово ЛИМФА — пришлю, с чего я начинала свой простой уход 🤍
https://wa.me/+34613795864 —﹥ (Написать в WhatsApp)
https://t.me/Valeria_HelpBot —﹥ (Написать в Telegram)
https://vk.ru/academy_lukyanova —﹥ (Написать в VK)
⚠️ Не является медицинской рекомендацией. Личный опыт. При заболеваниях — проконсультируйтесь с врачом.
Да, кому-то досталось больше, кому-то меньше — но то, как я себя чувствую в своём теле, зависит в первую очередь от меня. От того, двигаюсь ли я, ухаживаю ли за собой, уделяю ли себе эти 10 минут вечером — или всё время «потом».
Я для себя давно выбрала «сейчас». Не ради идеальности из картинки, а ради ощущения лёгкости и того, что мне хорошо в своём теле 🤍
Собрала то, что помогает лично мне. Хотите — поделюсь?
Напишите нам ключевое слово СТАРТ💫
https://wa.me/+34613795864 —﹥ (Написать в WhatsApp)
https://t.me/Valeria_HelpBot —﹥ (Написать в Telegram)
https://vk.ru/academy_lukyanova —﹥ (Написать в VK)
Личный опыт, не медицинская рекомендация.
#валериялукьянова #уходзасобой #заботаосебе #лёгкость
А потом заметила: крем один и тот же, а утром я то свежая, то будто не спала три ночи. И дошло — дело не в баночке, а в том, как я живу: во сколько легла, двигалась ли, пила ли воду. Лицо всё честно возвращает по утрам 🙈
Я перестала гоняться за чудо-средством и просто стала бережнее к себе. Именно это поменяло больше всего 🤍
Хотите, поделюсь тем, что помогает лично мне? Напишите МАРАФОН в комментариях 💫
Личный опыт, не мед. рекомендация. При стойких отёках — загляните к врачу.
https://wa.me/+34613795864 —﹥ (Написать в WhatsApp)
https://t.me/Valeria_HelpBot —﹥ (Написать в Telegram)
https://vk.ru/academy_lukyanova —﹥ (Написать в VK)
#валериялукьянова #уходзасобой #заботаосебе
Я не отношусь к уходу как к списку задач. Для меня это тихий момент наедине с собой — несколько минут, когда я никуда не спешу и просто бережно касаюсь своего лица.
Мне кажется, лицо отзывается не столько на баночки, сколько на то, с каким настроением ты к себе прикасаешься.
А для вас уход — это обязанность или удовольствие? 🤍
https://wa.me/+34613795864 —﹥ (Написать в WhatsApp)
https://t.me/Valeria_HelpBot —﹥ (Написать в Telegram)
https://vk.ru/academy_lukyanova —﹥ (Написать в VK)
Делюсь привычками, которые я люблю за собой по утрам:
Начинаю со стакана воды. Иногда добавляю то, что мне приятно по вкусу — например, каплю хлорофилла.
Лёгкая разминка всего тела. Я заметила: телу приятнее, когда мышцы сначала мягко просыпаются, — поэтому сначала разминка, а потом уже основной спорт.
Солевой скраб в душе — просто люблю это ощущение свежести и тонуса кожи по утрам.
Мягкий массаж лица — руками, гуаша или роллером. Делаю нежно, мне нравится, как кожа будто оживает.
Сохраните к себе, чтобы не потерять 🤍
А ещё больше того, чем я делюсь про красоту и заботу о себе, — в моем МАРАФОНЕ, Подробности можете узнать написав нашим экспертам
https://wa.me/+34613795864 —﹥ (Написать в WhatsApp)
https://t.me/Valeria_HelpBot —﹥ (Написать в Telegram)
https://vk.ru/academy_lukyanova —﹥ (Написать в VK)
лёгкости тела, утро проходит совсем иначе. Собрала всё, что помогает лично мне, в свой курс о мягком уходе за собой.
Загляните на Дни открытых дверей — расскажу, что и как я делаю в шапке профиля
⚠️ Это мой личный опыт, не медицинская рекомендация. При стойких отёках обратитесь к врачу
https://wa.me/+34613795864 —﹥ (Написать в WhatsApp)
https://t.me/Valeria_HelpBot —﹥ (Написать в Telegram)
https://vk.ru/academy_lukyanova —﹥ (Написать в VK)
Сегодня была на пирамидах там было очень жарко , где-то 50° волосы были в ужасном состоянии и ноги тоже , и решила сделать себе массаж как раз купила очень крутой каменный массажер, который вы видите на видео!!!
Вообще очень полезно делать массаж ног хотя бы раз в неделю очень хорошо прорабатывать!
Я обычно почти никогда не бываю на массаже, но если прихожу то это всегда только ноги , потому что ноги это самое главное!
Как впрочем и уши , там тоже много точек , но ноги это в принципе то что нас передвигает по жизни , и в физическом и в метафизическом аспекте — там находятся анти чары и так далее поэтому массаж ног очень очень важен!
На нашем новом лимфодренажный марафоне мы будем уделять этому большое внимание!
Кто уже записался?)
⚠️ Не является медицинской рекомендацией. Личный опыт. При заболеваниях — проконсультируйтесь с врачом.
#вечнаямолодость #аматуе #валериялукьянова
https://wa.me/+34613795864 —﹥ (Написать в WhatsApp)
https://t.me/Valeria_HelpBot —﹥ (Написать в Telegram)
https://vk.ru/academy_lukyanova —﹥ (Написать в VK)
Вы знаете , что после 40 лет не метаболизм ухудшается , а просто появляются отёки , изза грязной лимфа ? Новое мероприятие лимфодренаж вся инфа по ссылке в профиле ! #пицца #веган #веганка #веганство #веганпитание
#болоньезе #веган #аматуе
https://wa.me/+34613795864 —﹥ (Написать в WhatsApp)
https://t.me/Valeria_HelpBot —﹥ (Написать в Telegram)
https://vk.ru/academy_lukyanova —﹥ (Написать в VK)
Отеки делятся на четыре типа🔽
I. Воспалительный тип (самый частый)
Хроническое воспаление.
Кишечник.
Эндотоксины.
Высокий гистамин.
Инсулинорезистентность.
Печень.
Высокий CRP.
Это, по моему ощущению, сегодня львиная доля случаев.
II. Лимфатический тип
Сидячий образ жизни.
Нет мышечной помпы.
Плохая работа диафрагмы.
Застой.
III. Гормональный
Эстрогены.
ПМС.
Щитовидная железа.
Кортизол.
Инсулин.
IV. Матриксный
Вот это почти никто не объясняет, а я знаю в чем проблема.
Когда межклеточный матрикс превращается буквально в губку и собирает токсины . Вот вам и отеки , или наоборот матрикс высыхает и у вас провалы и дряблая кожа . Я восстанавливаю и то и другое .
Гликозаминогликаны удерживают воду➡️Коллаген поврежден➡️Гликация➡️Хроническое воспаление➡️Вода буквально “застревает”.
Или же наоборот , почти нет, она не задерживается сколько ни пей и это тоже плохо у вас хроническое обезвоживание !
Ваша ситуация: Я бы примерно разделила так🔽
20-30 лет почему возникают отеки ?
✔️ недосып
✔️ много соли
✔️ алкоголь
✔️ забитый кишечник
✔️ гормональная контраццепция
✔️ хронический стресс
30-45 Самый большой рост.
Добавляется:
✔️ хроническое в
⚠️ Не является медицинской рекомендацией. Личный опыт. При заболеваниях — проконсультируйтесь с врачом.
https://wa.me/+34613795864 —﹥ (Написать в WhatsApp)
https://t.me/Valeria_HelpBot —﹥ (Написать в Telegram)
https://vk.ru/academy_lukyanova —﹥ (Написать в VK)
#чистота #аматуе #валериялукьянова #долголетие #омоложение
Я долго не придавала этому значения, пока не начала внимательнее прислушиваться к себе. Заметила простую вещь: после одной еды я чувствую тяжесть, а после другой — лёгкость и ясность, и хочется что-то делать.
Я не даю универсальных советов — у каждого организм свой. Просто делюсь тем, что поменялось у меня, когда еда стала про лёгкость, а не про тяжесть.
А вы замечали за собой такое? После какой еды вам легче, а после какой тянет прилечь? Расскажите в комментариях 👇
Напишите «лёгкость» нашим экспертам
https://wa.me/+34613795864 —﹥ (Написать в WhatsApp)
https://t.me/Valeria_HelpBot —﹥ (Написать в Telegram)
https://vk.ru/academy_lukyanova —﹥ (Написать в VK)
поделимся тем, что помогает мне держать это ощущение.
⚠️ Информация носит ознакомительный характер и отражает мой личный опыт. Это не медицинская рекомендация. При стойком дискомфорте после еды обратитесь к врачу.
Напишите слово «ОТЕК» нашим экспертам
https://wa.me/+34613795864 —﹥ (Написать в WhatsApp)
https://t.me/Valeria_HelpBot —﹥ (Написать в Telegram)
https://vk.ru/academy_lukyanova —﹥ (Написать в VK)
чтобы получить подробную информацию о 30-дневной программе по работе с отеками.
По фото можно заметить намного больше, чем кажется. Но это лишь первый шаг. В программе Валерия Лукьянова 30 дней лично сопровождает участников, помогая разобраться с причинами отеков и шаг за шагом менять привычки.
Никто не говорит вам этого про молодость.
Все ищут секрет в кремах, добавках, дорогих процедурах. А по факту дело почти всегда в мелочах, которые мы просто перестаём замечать — сон, движение, то, как мы дышим, как расслабляем тело в течение дня.
Я поняла это не сразу. Долго искала что-то сложное — а работает то, что делаешь каждый день, без напряжения.
А вы замечали, что именно у вас влияет на самочувствие больше всего?
⚠️ Личный опыт, не медицинская рекомендация.
https://wa.me/+34613795864 —﹥ (Написать в WhatsApp)
https://t.me/Valeria_HelpBot —﹥ (Написать в Telegram)
https://vk.ru/academy_lukyanova —﹥ (Написать в VK)