Гимнастика для лица | Анастасия Бурдюг

Наши бабушки знали толк в этом, хоть и не было тогда таких слов😄 А сейчас есть все: и знания и информация в доступе. Пользуйся не хочу 🤷♀️ Попробуйте прямо сейчас упражнение по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

В мире, где стандарты красоты постоянно меняются, истинный тренд — быть собой. Забудь про идеалы, которые навязывает общество. Гимнастика для лица — это не просто уход, это заявление о натуральности и принятии себя таким, какой ты есть. Уникальность каждого — вот что действительно важно. Поддерживай свою индивидуальность, работая над собственной красотой, не стремясь подражать кому-то. Начните заниматься на курсе SUPER Лицо пока еще можно записаться на последний летний поток @anyclass.faceonline 👆

Я родила в 39. Что только я про себя не слышала🙄 Девочки, плюйте на всех, кто говорит вам, что «поздно». Да, я хотела стать мамой раньше, да, мы было бы проще, если бы моя беременность проходила без осложнений, а материнство было бы легким, как в роликах в интернете. Но я ни за что не променяю то, что у меня есть сейчас ❤️ Да, у меня двойняшки! И это ОДНА из причин, почему я хочу выглядеть ухоженно. Я хочу, чтобы они гордились своей активной, энергичной и красивой мамой. Нет, вы не подумайте плохого. 👉 Родила бы я детей в другом возрасте (раньше или позже), все равно придерживалась бы активного образа жизни и ТОЛЬКО естественных методов омоложения. Ну, и кто мне скажет, что в 45 я выгляжу старше своих 25 лет? 🤪 Поэтому я полностью поддерживаю всех женщин, которые хотят выглядеть ухоженно не только ради себя, но и ради семьи, мужа или детей. Кто-то говорит, что такую красоту нужно показывать только девочкам, но я не согласна. Ухоженность - это не просто про внешний вид, это про заботу о себе, про энергию, которую ты излучаешь. Это и есть молодость, независимо от возраста. ❤️Мои мальчики с детства видели рядом с собой здоровую, уверенную и ухоженную маму. Думаю, они запомнят, что забота о себе — это естест�

Каждая роскошная женщина, знает, что такое боль. Но настоящая сила — в том, что мы выбираем делать со своими обстоятельствами. Мне 45 лет, у меня двое детей, и один из них живёт с ДЦП. Но я не позволила этим обстоятельствам поставить жизнь на паузу. Я продолжаю жить ярко и с удовольствием: получать комплименты, знакомиться с новыми людьми, общаться и чувствовать себя женственной, привлекательной и счастливой. Жизнь продолжается. И возраст или обстоятельства совсем не означают, что пора перестать заботиться о себе и своей внешности. Со временем я поняла одну простую вещь: результат — это не вопрос везения или идеальных условий. Это ежедневная дисциплина, внимание к себе и системная работа. Для меня гимнастика для лица — это гораздо больше, чем просто упражнения. Это про: 🌸 уверенность в себе 🌸 любовь и принятие своего отражения 🌸 свободу в общении и отсутствие внутренних зажимов 🌸 новые знакомства, внимание и комплименты, которые наполняют энергией 🌸 и ощущение, что именно ты управляешь своим состоянием, а не обстоятельства управляют тобой. В любой ситуации можно продолжать выбирать себя. И именно с этого начинается настоящая внутренняя и внешняя красота.

А что, если перестать ждать, когда вы наконец станете себе нравиться? Когда уйдут морщины. Когда подтянется овал. Когда исчезнет второй подбородок. Когда отражение снова станет «как раньше». И только тогда разрешить себе сказать: «Вот теперь я красивая». Но принятие себя начинается совсем в другом месте. С момента, когда вы смотрите в зеркало и перестаете искать там только то, что нужно исправить. Да, лицо меняется с возрастом. Появляются складочки, меняется четкость овала, кожа выглядит иначе. И совершенно нормально хотеть ухаживать за собой. Принять себя — не значит махнуть на себя рукой. Можно спокойно относиться к своему возрасту и заботиться о внешности. Можно замечать морщинки, но не превращать каждую из них в личную трагедию. Для меня забота о себе начинается не с мысли: «Со мной что-то не так». А с другой: «Я у себя есть. И мне хочется о себе заботиться». И тогда даже занятия воспринимаются иначе. Не как ежедневная борьба с возрастом. Не как попытка срочно вернуть лицо двадцатилетней девушки. А как несколько минут, которые вы отдаете себе. Начните не с поиска недостатков. Начните с внимания к себе. Я закрываю последний поток лета ❌ Успей записаться на курс по ссылке в шапке профи�

Когда-то считалось, что после 40 многое уже «поздно». Но сегодня мы все чаще видим женщин, которые становятся мамами в этом возрасте. И это напоминает нам об одной простой истине: никогда не поздно начать. Никогда не поздно исполнить мечту. Освоить что-то новое. Полюбить себя. Начать заботиться о своем здоровье и внешности. Мы не можем остановить время, но можем изменить то, как мы себя чувствуем и как выглядим. Маленькие ежедневные привычки дают большие результаты. Именно поэтому гимнастика для лица — это не про борьбу с возрастом. Это про заботу о себе. Про внимание к своему телу. Про естественную красоту без крайностей. Неважно, вам 30, 40, 50 или больше. Самое лучшее время начать — сегодня. Ведь забота о себе никогда не бывает поздней. Заботиться о себе начать никогда не поздно, а вот жаркие скидки с сайте могут пропасть 🙌 Переходите по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

Почему я никогда не буду делать пластику❓ Никогда не устану повторять — я за чистый метод! Кроме гимнастики для лица у меня нет другого ухода, я не хожу к косметологам, не делаю никаких инъекций или операций и никогда не делала, а уж тем более никогда не лягу на стол к хирургу. Я вообще не понимаю как люди осознанно решаются на наркоз без весомых на то причин. 🤷🏻♀️ Может быть, когда-то давно я могла допускать мысль, что ближе к сорока я и решусь на что-то, кроме гимнастики. И вот мне уже 45, а я абсолютно убеждена, что ни через пять лет, ни через десять, мне не понадобится ничего, кроме гимнастики для лица. И я всё так же буду выглядеть лет на 10 помоложе 😊 Чем дольше я тренируюсь сама, тем больше убеждаюсь в эффективности метода. С каждым годом, меняясь на какие-то миллиметры, мои черты лица приобретают всё более гармоничный вид. 💟 Начните заниматься по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

😉 Вот так я выгляжу — без фильтров, без макияжа, просто я. И да, мне комфортно с собой. Не потому что повезло, а потому что я работаю над своим лицом. Гимнастика для лица — это не «поигралась пару дней и бросила». Это регулярность. Это когда ты не ждёшь, пока «поплывёт», а держишь форму каждый день. И если честно, всё, что вы видите — результат того, что я просто не ленюсь. Да, бывают дни, когда не хочется. Но потом я вспоминаю, зачем вообще начала — и делаю. Потому что хочется видеть в зеркале себя, а не отражение усталости. На курсе SUPER Лицо я показываю всё: и упражнения, и технику, и разбираю частые ошибки. 👉 Ссылка в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

🫰 Мои ученицы - моя гордость! Вместо того, чтобы искать отговорки, просто берут и делают! И да, у тех, кто делает - гимнастика работает на ура. Не потому что «повезло с генетикой» или «хороший свет на фото», а потому что мы просто делаем. Регулярно. Всё, что нужно - это разобраться. Да, вначале придётся потратить чуть больше времени: посмотреть, понять технику, привыкнуть. Но я вас уверяю, вы на видео с котиками тратите больше времени 😜 А потом - 5 минут утром, 5 минут вечером. Ну разве не так же с приседаниями? Никто же не спорит, что они работают. Просто их надо делать. Не два раза в год, а системно. Точно так же и с лицом. Хочешь изменений? Начни регулярно делать гимнастику, без экспериментов со своим лицом. Запомни уже, что лицо - это не поле для экспериментов. Ну, если конечно, у вас нет запасного лица 😁 🔗 ЖДУ ВАС ПО ССЫЛКЕ в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

Красивы вне времени 😍 Заглядывай ко мне в истории, там сегодня показываю упражнения 👆

Знаете эти ролики, где девушки подробно рассказывают, сколько и на что тратят каждый месяц? А там, между прочим, ничего себе масштаб Косметолог, процедуры, волосы, тело - суммы внушительные. Сочувствую девушкам. Потому что за этими цифрами часто стоит не удовольствие, а тревога: постоянно что-то «подправлять», «не упустить», «успеть». Я сейчас в том возрасте, когда многое уже понятно. И главное - что ухоженность и свежесть не обязаны быть дорогими и бесконечными. Иногда наоборот: чем больше вмешательств, тем больше усталости на лице. Я лучше схожу в баню, куплю что-то приятное себе или детям. А лицо… лицо я поддерживаю гимнастикой. И это, правда, сильно меняет отношение к уходу и к деньгам. Гимнастика для лица не требует постоянных затрат, особенно если сейчас берете доступ навсегда по цене года. Зато так вы точно получаете результат. Если вам близок такой подход - я буду рада видеть вас рядом 🤍 📍Присоединяйтесь к занятиям по ссылке в шапке профиля 👆

А кто вы по гороскопу? Совпало? 👇 Независимо от того кто вы по знаку зодиака, каждой советую перейти ко мне в истории и сделать упражнение вместе со мной прямо сейчас! 👆 @anyclass.faceonline 👈 1 и 2 часть смотрите у меня на странице

Девочки, как вам такая обманка? 😆 У меня есть кое-что получше для вас, и эффект будет не временный, а постоянный. Гимнастика для лица — это навык, который остаётся с вами навсегда и делает вас с каждым годом только лучше! Убедитесь сами, сделайте вместе со мной упражнения из видео 👆 @anyclass.faceonline 👈 подписывайтесь, здесь каждый день делюсь новыми управлениями

Маленькие полосочки под глаза были придуманы в Корее, “патч” расшифровывается, как “заплатка”. Они, вроде компресса, должны быстро увлажнить область под глазами и придать взгляду свежесть. Каждый второй блогер появляется в эфире с патчами под глазами. Меня вы с ними вряд ли увидите, объясню, почему. Сейчас представлено такое обилие патчей: с улиткой, с кофеином, с гиалуроновой кислотой, с коллагеном. Но что там по факту, какой состав? 👉 Во-первых, ни один из полезных компонентов не проникнет вглубь кожи и, тем более, мышцы. 👉А во-вторых, чаще всего, в основе состава силикон. Да, он временно маскирует морщинки под глазами, а, на самом деле, ложится тонкой пленкой и блокирует воздухообмен и вывод жидкости. Видели, в основном, девушки используют их, параллельно что-то делая? Так вот, по правилам патчи нужно носить, лежа. Кожа под глазами очень тонкая, от веса патчей она может тянуться вниз еще больше. А модницы носят их обычно до-победного, пока не придется отдирать силой. Вывод: как сос-средство их не рекомендую. У меня тоже бывают недосыпы. В этом случае, гораздо эффективнее использовать упражнения из курса. Сегодня вечный доступ по цене 12 месяцев 🔥 Подробности по ссылке в шапке шапке профил

Уже началась поднялось давление от этого видео? 😂 Заглядывай ко мне в истории, там сегодня показываю упражнения 👆

У кого тоже после тяжелой ночи или долгого полета уставшее и опухшее лицо? Мне очень помогает МЬЮИНГ! Секрет не в жевании жвачки, а в правильном положении языка на нёбе. Мьюинг улучшает лимфодренаж и снимает напряжение с мышц — помогает подтянуть угол молодости и убрать «кольца Венеры» на шее. Подпишись на @anyclass.faceonline, каждый день в сторис занимаемся вместе)

Мода всегда движется по кругу. И сейчас я всё отчётливее вижу, как в неё снова возвращается натуральность. Ещё несколько лет назад было модно делать всё больше: увеличенные губы, «идеальные» скулы, изменённые черты лица. Но постепенно всё больше женщин начинают уставать от одинаковых лиц и возвращаются к тому, что действительно красиво — к естественности. Я говорила об этом давно и сейчас вижу, что мы действительно движемся в эту сторону. Натуральные лица, живая мимика, индивидуальные черты становятся гораздо ценнее, чем “отфильтрованные” лица. Ведь именно особенности делают нас красивыми: форма губ, линия носа, скулы, выражение лица. Важно не переделывать себя, а научиться бережно работать со своей внешностью. Именно этому я учу на своём курсе — как поддерживать молодость, улучшать состояние кожи и подчёркивать вашу естественную красоту без радикальных вмешательств. Потому что настоящая красота всегда начинается с принятия себя. Согласны? Пишите свое мнение в комментариях 👇

🧡 Полезно знать: Бета-каротин - жирорастворимый, поэтому лучше усваивается, если есть его с полезными жирами: немного масла, авокадо, орехов. 🧡 Зачем Омега-3? -Уменьшает воспаление (важно при отечности и «кортизоловом» лице) -Укрепляет сосуды и улучшают питание кожи -Поддерживает гормональный баланс и настроение -Улучшают влажность кожи и замедляют старение 💎 Витамин С стимулирует выработку коллагена Коллаген - это то, что делает кожу упругой, гладкой и «наполненной». Без витамина C его синтез почти невозможен! Чем меньше коллагена - тем быстрее появляются морщины, овал теряет четкость. 💎Полифенолы - мощные антиоксиданты. Они защищают кожу от разрушения под действием солнца, токсинов, стресса и воспаления. Чем меньше «окислительного стресса» — тем дольше клетки остаются молодыми. ЗАБИРАЙ УПРАЖНЕНИЯ БЕСПЛАТНО по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆 Что еще работает изнутри? Конечно же, гимнастика для лица. Упражнения помогают сохранить молодой вид и подтянутую кожу лица

Эту практику можно выполнять как утренний ритуал для пробуждения тела или в конце дня для расслабления и восстановления. Главное - действовать мягко, без излишнего давления, слушая свои ощущения. Как это работает? 👉 Физическая стимуляция: простукивание мягкими, ритмичными движениями кулаками активирует глубокие слои мышц и соединительных тканей. 👉 Кровообращение: удары стимулируют приток крови к тканям, что помогает насыщать клетки кислородом и выводить токсины. 👉 Лимфодренаж: активизируется движение лимфы, что уменьшает отёки и выводит ишнюю жидкость из тканей. 👉 Расслабление: техника отлично снимает напряжение после длительного стресса или физической нагрузки. 👉 Энергетическая активация: простукивание помогает «разбудить» тело, зарядить его энергией и улучшить самочувствие. И, главная утренняя практика - это гимнастика для лица. Эту практику можно выполнять как утренний ритуал для пробуждения тела или в конце дня для расслабления и восстановления. Главное - действовать мягко, без излишнего давления, слушая свои ощущения. Попробуете прямо сейчас по ссылке в шапке профиля 👆

«Настя, а что тебя мотивирует так ухоженно выглядеть в 45 года?» 👀 Меня всегда забавляет этот вопрос 👆 А знаете, что я отвечаю? Меня не мотивирует ничего. Я просто каждый день делаю то, что нужно. Потому что к чёрту мотивацию — важна дисциплина. Мотивация — штука ненадёжная. Сегодня она есть, завтра её нет. Она приходит и уходит, как вдохновение или настроение. Но дисциплина — это то, что остаётся. Это ваш выбор каждый день, несмотря на усталость, занятость или «не хочу». 👉 Неважно, в каком настроении я просыпаюсь. Я делаю хотя бы пару упражнений для лица и уже вижу шикарный результат 👉 Неважно, сколько дел накопилось. Мне хватает 5-7 минут утром и вечером, чтобы вид был отдохнувшим и свежим с гимнастикой для лица 👉 Неважно, насколько всё «неидеально». Я продолжаю. Ведь знаю, что гимнастика дарит долговременный эффект Мотивация может вдохновить начать. Но только дисциплина даёт результат. Снова и снова. Так что перестаньте ждать вдохновения и «идеального дня». Просто присоединяйтесь к курсу SUPER Лицо по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆