Плечи, подъём гантелей вбок на верх , кисти развёрнуты115просмотровВ конце задача доработать и кисти проконтролировать, чтобы не разворачивались в привычное положение
Нога, ягодица, ротация ТБС, перешагивание ногой через ролл105просмотровЗдесь очень важно чтобы таз не разворачивался и смотрел прямо, так же с плечами, смотрят прямо
