Почему я запретила клиентке ходить в зал 5 раз в неделю
Если после работы у вас нет сил на зал, возможно, это вообще не ваша проблема. Вас убедили, что результат начинается с 4-5 тренировок в неделю. Из-за этого многие вообще не начинают. Хотя именно это и мешает увидеть изменения. Я работаю с женщинами после 30, и большинство получают первые заметные результаты, тренируясь всего 2 раза в неделю. Но есть одно условие. Эти две тренировки должны быть построены правильно. Не нужно делать 15 упражнений и проводить в зале полтора часа. Несколько действительно эффективных упражнений дадут больше, чем бесконечная "отработка программы" без смысла. Поэтому, если будни забиты работой и семьей, начните с выходных. Две качественные тренировки всегда лучше, чем идеальный план, который так и остается в заметках. И еще важный момент. Если цель только похудеть, решающим будет питание. А если хочется подтянутое, упругое тело с красивыми формами, без силовых тренировок этого не получить. Я собрала схему, как тренироваться всего два раза в неделю и видеть прогресс. Бесплатный план на 2 тренировки в неделю забирай в гайде «упругое тело за 21 день» по ссылке в шапке профиля Напиши в комментах сколько раз в неделю ты реально можешь тренироваться?
Если после работы у вас нет сил на зал, возможно, это вообще не ваша проблема. Вас убедили, что результат начинается с 4-5 тренировок в неделю. Из-за этого многие вообще не начинают. Хотя именно это и мешает увидеть изменения. Я работаю с женщинами после 30, и большинство получают первые заметные результаты, тренируясь всего 2 раза в неделю. Но есть одно условие. Эти две тренировки должны быть построены правильно. Не нужно делать 15 упражнений и проводить в зале полтора часа. Несколько действительно эффективных упражнений дадут больше, чем бесконечная "отработка программы" без смысла. Поэтому, если будни забиты работой и семьей, начните с выходных. Две качественные тренировки всегда лучше, чем идеальный план, который так и остается в заметках. И еще важный момент. Если цель только похудеть, решающим будет питание. А если хочется подтянутое, упругое тело с красивыми формами, без силовых тренировок этого не получить. Я собрала схему, как тренироваться всего два раза в неделю и видеть прогресс. Бесплатный план на 2 тренировки в неделю забирай в гайде «упругое тело за 21 день» по ссылке в шапке профиля Напиши в комментах сколько раз в неделю ты реально можешь тренироваться?