10. Аштанга йога, пранаяма, медитация

Аштанга йога + падангуштхасана и падахастасана Шавасана Нади шодхана пранаяма Осознание дыхания, энергетической, эмоциональной и ментальной сфер Поддержать автора - https://vk.com/donut/bezdnamira или Сбер +79515003877