Как расслабить верхнюю трапецию

Делюсь небольшой практикой для снятия напряжения с верхней трапециевидной мышцы. Она часто перенапрягается в жизни 👇🏻 - при подъеме рук - при стрессовом дыхании Мы поработаем с движением рук 💪🏻 Понадобится переобучить мозг 🧠 двигать руку так, чтобы не вовлекать верхнюю трапецию в работу слишком много. Поэтому важно ✨ - улучшить чувствительность этой зоны - улучшить мобильность в плечевом суставе - двигаться медленно, осознавая КАК вы двигаетесь. В этом ключ 🔑 Практикуйте регулярно перед сном 🙏🏻 И присоединяйтесь к регулярным тренировкам в закрытом ТГ канале по подписке. Информация здесь: https://t.me/mikheevapilates И в инстаграм: @julia.mikheeva.online