5. Медитации и психонетика

Концентрация внимания и созерцание естественного дыхания. Осознание позиции наблюдателя. Наблюдение ощущений в руках, ногах и энергетическое дыхание через них. Наблюдение ощущений в области муладхары. Соматическая деконцентрация внимания. Осознание влияния дыхания на соматический фон. Поддержать автора - https://vk.com/donut/bezdnamira или Сбер +79515003877