Выравнивающая текучая ФЛОУ ХАТХА ЙОГА средней сложности с акцентом на ноги и тазобедренные суставы
Успокаивающая, выравнивающая, гармонизирующая практика ХАТХА ЙОГИ, примерно так ее можно описать. ВИНЬЯСА ФЛОУ средней сложности с акцентом на проворот и раскрытие тазобедренных суставов, укрепление коленок и вытяжение позвоночника, спины, поясницы. В начале спокойная разминочная ВИНЬЯСА, растягиваем ноги, разминаем тазобедренный, множество интересных вариаций УПАВИШТХА КОНАСАНЫ, много положений лежа на спине и также вытяжений для спины и поясницы. Хорошенько растягиваем передние поверхности бедра и всю заднюю поверхность ног и делаем очень интересные вывороты ног с ремнем на кирпиче. В конце практики АСАН отслеживаем проработку ТБС в ПРАСАРИТА ПАДОТТАНАСАНЕ и САМАКОНАСАНЕ. Божественная ШАВАСАНА с авторской визуализацией и блок ПРАНАЯМ - ведение дыхания вверх-вниз по чакрам, визуализация чакр на позвоночном столбе и вращение воронки - столба света, наматываем нити света на чакры. И еще практика гудения. Хатха-йога, вторник 19.00, 13 декабря 2022 Авторский проект Влада Терещенко - живые онлайн эфиры практики хатха йоги, пранаямы и медитации. Поддержать проект: ▶ Для оплаты из Беларуси: УНП: 591919182 Получатель: ИП ТЕРЕЩЕНКО В. В. Код банка: PJCBBY2X Счёт получателя: BY05PJCB30136037190000000933 Назначение платежа: ЗА ПРОВЕДЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО ЙОГЕ от ФИО На счёт доверенного лица: ▶ PayPal https://www.paypal.me/alexpoland ▶ Revolut https://revolut.me/aleksa6iv О проекте: Друзья, меня зовут Влад Терещенко (Гродно, Беларусь) и это мой авторский проект с живыми онлайн эфирами практики Хатха Йоги. Если Хатха Йога - это балет, то моя Йога - это неоклассика. Мой опыт личной практики около 20 лет, из них 9 лет я постоянно не прекращая веду занятия. С 12 лет я профессионально занимался танцами и хореографией. Уникальность проекта в том, что это живые онлайн эфиры с НАСТОЯЩЕЙ СЕРЬЕЗНОЙ ХАТХА ЙОГОЙ. В практиках я объединяю наличие хореографии через связь асан, плавность построения комбинаций и импровизацию. Я очень широко использую ВИНЬЯСЫ - длинные комбинации асан. Моя практика плавная, текучая, насыщенная, разнообразная и занятия непохожи одно на другое. В конце практики обязательный блок ПРАНАЯМ и ШАВАСАНА. Интернет стирает многие границы, множество моих учеников разъехалось по всему миру, но хотят продолжать практику. Поэтому я запустил этот проект и решил развиваться онлайн, чтобы у всех была возможность прикоснуться к настоящей живой практике ХАТХА ЙОГИ и как можно дольше оставаться в ней. Я чувствую суть и глубину йоги - это мое призвание. Моя цель - восстановление сакральной связи между душой и телом. Контакты: ▶ Instagram https://www.instagram.com/vlad_tsiareshchanka/ ▶ VK https://m.vk.com/id88448876 ▶ Telegram https://t.me/375295346703
Успокаивающая, выравнивающая, гармонизирующая практика ХАТХА ЙОГИ, примерно так ее можно описать. ВИНЬЯСА ФЛОУ средней сложности с акцентом на проворот и раскрытие тазобедренных суставов, укрепление коленок и вытяжение позвоночника, спины, поясницы. В начале спокойная разминочная ВИНЬЯСА, растягиваем ноги, разминаем тазобедренный, множество интересных вариаций УПАВИШТХА КОНАСАНЫ, много положений лежа на спине и также вытяжений для спины и поясницы. Хорошенько растягиваем передние поверхности бедра и всю заднюю поверхность ног и делаем очень интересные вывороты ног с ремнем на кирпиче. В конце практики АСАН отслеживаем проработку ТБС в ПРАСАРИТА ПАДОТТАНАСАНЕ и САМАКОНАСАНЕ. Божественная ШАВАСАНА с авторской визуализацией и блок ПРАНАЯМ - ведение дыхания вверх-вниз по чакрам, визуализация чакр на позвоночном столбе и вращение воронки - столба света, наматываем нити света на чакры. И еще практика гудения. Хатха-йога, вторник 19.00, 13 декабря 2022 Авторский проект Влада Терещенко - живые онлайн эфиры практики хатха йоги, пранаямы и медитации. Поддержать проект: ▶ Для оплаты из Беларуси: УНП: 591919182 Получатель: ИП ТЕРЕЩЕНКО В. В. Код банка: PJCBBY2X Счёт получателя: BY05PJCB30136037190000000933 Назначение платежа: ЗА ПРОВЕДЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО ЙОГЕ от ФИО На счёт доверенного лица: ▶ PayPal https://www.paypal.me/alexpoland ▶ Revolut https://revolut.me/aleksa6iv О проекте: Друзья, меня зовут Влад Терещенко (Гродно, Беларусь) и это мой авторский проект с живыми онлайн эфирами практики Хатха Йоги. Если Хатха Йога - это балет, то моя Йога - это неоклассика. Мой опыт личной практики около 20 лет, из них 9 лет я постоянно не прекращая веду занятия. С 12 лет я профессионально занимался танцами и хореографией. Уникальность проекта в том, что это живые онлайн эфиры с НАСТОЯЩЕЙ СЕРЬЕЗНОЙ ХАТХА ЙОГОЙ. В практиках я объединяю наличие хореографии через связь асан, плавность построения комбинаций и импровизацию. Я очень широко использую ВИНЬЯСЫ - длинные комбинации асан. Моя практика плавная, текучая, насыщенная, разнообразная и занятия непохожи одно на другое. В конце практики обязательный блок ПРАНАЯМ и ШАВАСАНА. Интернет стирает многие границы, множество моих учеников разъехалось по всему миру, но хотят продолжать практику. Поэтому я запустил этот проект и решил развиваться онлайн, чтобы у всех была возможность прикоснуться к настоящей живой практике ХАТХА ЙОГИ и как можно дольше оставаться в ней. Я чувствую суть и глубину йоги - это мое призвание. Моя цель - восстановление сакральной связи между душой и телом. Контакты: ▶ Instagram https://www.instagram.com/vlad_tsiareshchanka/ ▶ VK https://m.vk.com/id88448876 ▶ Telegram https://t.me/375295346703