УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА | дыхательная гимнастика | утренняя практика | медитация

Доброе утро, дорогие! Рада, что вы решили начать этот день на коврике вместе со мной! Сегодня мы выполним приятную утреннюю практику, состоящую из разных пробуждающих дыхательных техник. С помощью дыхания можно разогреть все тело, получить нужный настрой на день и наполниться внутренней гармонией! Первую часть практики можно выполнять как утром, так и вечером. Также она подойдет для беременных и для женщин в периоде послеродового восстановления. А вот вторую часть практики рекомендую выполнять только в первой половине дня! А если хотите больше движения и йоги в своем дне, то приглашаю вас в свою YOGA GROUP 1.0 online 🐣 В нашей группе более 100 видео-практик на различные темы: от расслабляющих до супер-силовых! Сможете заниматься в удобном для вас темпе и графике 🧘🏼♀️ Чтобы узнать подробности, пишите в личные сообщения 💌 тг: levashova_ir инст: yogini_ira