Физическая культура 10 класс (Урок№9 - Бег на 1000 м - техника выполнения.)
Физическая культура 10 класс (Урок№9 - Бег на 1000 м - техника выполнения.) Влияние бега на средние дистанции Бег на средние дистанции оказывает положительное влияние на дыхательную и кровеносную систему человека, а также развивает выносливость и тонизирует мускулатуру спортсмена. А как правильно выполнять бег на средние дистанции? Цель: изучить технику бега на средние дистанции и использовать её при беге на 1000 м. Задачи: узнать особенности бега на средние дистанции; изучить основные составляющие бега на средние дистанции; изучить особенности разгона после старта; использовать навыки бега на средние дистанции при забеге на 1000 м. мы узнаем: историю и технику бега на средние дистанции; понятия стартового разгона и финишного броска; мы научимся: распределению сил во время бега; технике правильного дыхания при забеге на 1000 м; мы сможем: отличить бег на средние дистанции от других видов бега; достигнуть нормативных результатов в забеге на 1000 м. Бег на средние дистанции – это вид бега на расстояние длиной от 800 м до 3 км. Является одним из видов легкой атлетики, он меньше по длительности, чем бег на длинные дистанции, и меньше по скорости, чем спринт. Бег на средние дистанции отличают достаточно высокие скорости, грамотно сочетаемые с техникой. Для того, чтобы достичь приличных результатов на таких дистанциях, необходимо контролировать весь процесс преодоления, а также изменять технику бега в условиях повышенного кислородного голодания и усталости организма.
Физическая культура 10 класс (Урок№9 - Бег на 1000 м - техника выполнения.) Влияние бега на средние дистанции Бег на средние дистанции оказывает положительное влияние на дыхательную и кровеносную систему человека, а также развивает выносливость и тонизирует мускулатуру спортсмена. А как правильно выполнять бег на средние дистанции? Цель: изучить технику бега на средние дистанции и использовать её при беге на 1000 м. Задачи: узнать особенности бега на средние дистанции; изучить основные составляющие бега на средние дистанции; изучить особенности разгона после старта; использовать навыки бега на средние дистанции при забеге на 1000 м. мы узнаем: историю и технику бега на средние дистанции; понятия стартового разгона и финишного броска; мы научимся: распределению сил во время бега; технике правильного дыхания при забеге на 1000 м; мы сможем: отличить бег на средние дистанции от других видов бега; достигнуть нормативных результатов в забеге на 1000 м. Бег на средние дистанции – это вид бега на расстояние длиной от 800 м до 3 км. Является одним из видов легкой атлетики, он меньше по длительности, чем бег на длинные дистанции, и меньше по скорости, чем спринт. Бег на средние дистанции отличают достаточно высокие скорости, грамотно сочетаемые с техникой. Для того, чтобы достичь приличных результатов на таких дистанциях, необходимо контролировать весь процесс преодоления, а также изменять технику бега в условиях повышенного кислородного голодания и усталости организма.