Физическая культура 11 класс (Урок№8 - Нападающий удар с переводом.)
Физическая культура 11 класс (Урок№8 - Нападающий удар с переводом.) Волейбол – одна из самых динамичных и зрелищных командных игр. Занятия волейболом развивают скорость, реакцию, гибкость. Каждый игрок команды выполняет свою роль – например, игру в нападении. Знали ли вы, что при атаке нападающего игрока мяч развивает скорость до 130 м/с? Цель: узнать о правильной технике выполнения нападающего удара. Задачи: узнать технические приёмы; познакомиться с видами ударов. мы узнаем: правильную технику нападающего удара; виды ударов в волейболе; мы научимся: правилам игры; организовывать игру; мы сможем: выполнять нападающий удар с переводом. Нападающие удары в волейболе – это высокая гарантия победы. 50–60 % очков команде приносят как раз атакующие удары. Выделяют несколько разновидностей таких ударов: прямой, боковой, с задней линии, удар с переводом. Нападающий удар совершается в несколько этапов: разбег; прыжок или отталкивание; удар по мячу во время взлёта. Также выделяют этап приземления. Частые ошибки при выполнении атакующих ударов: Запаздывание при набеге на мяч. Слишком быстрый набег. Ошибка связана с неумением поймать момент удара. Бьющий забегает под мяч. При этом он теряет простор для удара и контроль над мячом, такие удары полностью непредсказуемы. Бьющая рука согнута. Удар приходится не по центру мяча ладонью, а пальцами, ребром. Выключение после удара. После нанесения нападающего удара, игрок часто расслабляется. Особенности атаки При ударе мяч должен находиться перед вами! То есть не НАД головой, а ПЕРЕД глазами. Таким образом вы сможете контролировать направление удара и точность попадания по мячу. Кисть нападающей руки не должна загибаться относительно этой руки! Это лишнее движение, которое искусственно увеличивает амплитуду замаха, делая удар неточным и кривым. Локоть нападающей руки не отводим в сторону. Это также искусственно увеличивает амплитуду замаха, сбивает удар. Следует держать руку на замахе параллельно голове! Обе ноги при прыжке должны быть параллельны друг другу и перпендикулярны полу. Вытягиваемся «в струнку». Распространённой ошибкой начинающих игроков с плохой пластикой является «разброс» ног в разные стороны. От этого теряется высота прыжка. Кроме того, вы рискуете нанести травму окружающим вас игрокам. Кисть до удара должна быть расслаблена. Это позволит нанести хлёсткий удар, словно плетью. Важно загнуть кисть после удара. Многие новички забывают об этом, и мяч после такого удара улетает в аут. Бить следует именно центром ладони, а не пальцами. Пальцы корректируют удар. При ударе важно растопырить пальцы как можно шире: это увеличивает площадь ладони и улучшает контроль мяча!
Физическая культура 11 класс (Урок№8 - Нападающий удар с переводом.) Волейбол – одна из самых динамичных и зрелищных командных игр. Занятия волейболом развивают скорость, реакцию, гибкость. Каждый игрок команды выполняет свою роль – например, игру в нападении. Знали ли вы, что при атаке нападающего игрока мяч развивает скорость до 130 м/с? Цель: узнать о правильной технике выполнения нападающего удара. Задачи: узнать технические приёмы; познакомиться с видами ударов. мы узнаем: правильную технику нападающего удара; виды ударов в волейболе; мы научимся: правилам игры; организовывать игру; мы сможем: выполнять нападающий удар с переводом. Нападающие удары в волейболе – это высокая гарантия победы. 50–60 % очков команде приносят как раз атакующие удары. Выделяют несколько разновидностей таких ударов: прямой, боковой, с задней линии, удар с переводом. Нападающий удар совершается в несколько этапов: разбег; прыжок или отталкивание; удар по мячу во время взлёта. Также выделяют этап приземления. Частые ошибки при выполнении атакующих ударов: Запаздывание при набеге на мяч. Слишком быстрый набег. Ошибка связана с неумением поймать момент удара. Бьющий забегает под мяч. При этом он теряет простор для удара и контроль над мячом, такие удары полностью непредсказуемы. Бьющая рука согнута. Удар приходится не по центру мяча ладонью, а пальцами, ребром. Выключение после удара. После нанесения нападающего удара, игрок часто расслабляется. Особенности атаки При ударе мяч должен находиться перед вами! То есть не НАД головой, а ПЕРЕД глазами. Таким образом вы сможете контролировать направление удара и точность попадания по мячу. Кисть нападающей руки не должна загибаться относительно этой руки! Это лишнее движение, которое искусственно увеличивает амплитуду замаха, делая удар неточным и кривым. Локоть нападающей руки не отводим в сторону. Это также искусственно увеличивает амплитуду замаха, сбивает удар. Следует держать руку на замахе параллельно голове! Обе ноги при прыжке должны быть параллельны друг другу и перпендикулярны полу. Вытягиваемся «в струнку». Распространённой ошибкой начинающих игроков с плохой пластикой является «разброс» ног в разные стороны. От этого теряется высота прыжка. Кроме того, вы рискуете нанести травму окружающим вас игрокам. Кисть до удара должна быть расслаблена. Это позволит нанести хлёсткий удар, словно плетью. Важно загнуть кисть после удара. Многие новички забывают об этом, и мяч после такого удара улетает в аут. Бить следует именно центром ладони, а не пальцами. Пальцы корректируют удар. При ударе важно растопырить пальцы как можно шире: это увеличивает площадь ладони и улучшает контроль мяча!