Растяжка на ноги будет отличным завершением вашей тренировки. Делаем все плавно, без «пружинок» и резких раскачиваний! Запомните! Растяжка-это про расслабление, а не про напряжение, поэтому постарайтесь максимально расслабить ваши мышцы в максимальном растяжении.