Как сесть в шпагаты? ФЛОУ ХАТХА ЙОГА средней сложности АКЦЕНТ НОГИ И ТАЗ // Пранаяма ДЫХАНИЕ СИЛЫ
Вечерняя активная ФЛОУ ХАТХА ЙОГА - практика среднего уровня сложности, есть немножко силовухи, акцент в занятии сделан на ноги и раскрытие тазобедренных для шпагатов - САМАКОНАСАНЫ и ХАНУМАНАСАНЫ. В начале практики ВИНЬЯСА ФЛОУ хорошенько разминаем ноги и делаем много асан на спину - различные вариации прогибов, много индийских отжиманий. Затем практика усложняется - много вариаций скруток в классических асанах ХАТХА ЙОГИ и боковых наклонов. Дальше без динамики, но с удержанием ключевых асан - БАКАСАНЫ, ЧАТУРАНГА ДАНДАСАНЫ, ШПАГАТОВ. ШАВАСАНА и блок ПРАНАЯМ - дыхание силы с практикой концентрации внимания и небольшие задержки дыхания. Несложные но интересные последовательности направленные на все тело с разогревающими упражнениями или элементами… Без динамики но с удержанием ключевых асан бакасаны чатуранги шпагатов Хатха-йога, вторник 19.00, 20 декабря 2022 Авторский проект Влада Терещенко - живые онлайн эфиры практики хатха йоги, пранаямы и медитации. Поддержать проект: ▶ Для оплаты из Беларуси: УНП: 591919182 Получатель: ИП ТЕРЕЩЕНКО В. В. Код банка: PJCBBY2X Счёт получателя: BY05PJCB30136037190000000933 Назначение платежа: ЗА ПРОВЕДЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО ЙОГЕ от ФИО На счёт доверенного лица: ▶ PayPal https://www.paypal.me/alexpoland ▶ Revolut https://revolut.me/aleksa6iv О проекте: Друзья, меня зовут Влад Терещенко (Гродно, Беларусь) и это мой авторский проект с живыми онлайн эфирами практики Хатха Йоги. Если Хатха Йога - это балет, то моя Йога - это неоклассика. Мой опыт личной практики около 20 лет, из них 9 лет я постоянно не прекращая веду занятия. С 12 лет я профессионально занимался танцами и хореографией. Уникальность проекта в том, что это живые онлайн эфиры с НАСТОЯЩЕЙ СЕРЬЕЗНОЙ ХАТХА ЙОГОЙ. В практиках я объединяю наличие хореографии через связь асан, плавность построения комбинаций и импровизацию. Я очень широко использую ВИНЬЯСЫ - длинные комбинации асан. Моя практика плавная, текучая, насыщенная, разнообразная и занятия непохожи одно на другое. В конце практики обязательный блок ПРАНАЯМ и ШАВАСАНА. Интернет стирает многие границы, множество моих учеников разъехалось по всему миру, но хотят продолжать практику. Поэтому я запустил этот проект и решил развиваться онлайн, чтобы у всех была возможность прикоснуться к настоящей живой практике ХАТХА ЙОГИ и как можно дольше оставаться в ней. Я чувствую суть и глубину йоги - это мое призвание. Моя цель - восстановление сакральной связи между душой и телом. Контакты: ▶ Instagram https://www.instagram.com/vlad_tsiareshchanka/ ▶ VK https://m.vk.com/id88448876 ▶ Telegram https://t.me/375295346703
Вечерняя активная ФЛОУ ХАТХА ЙОГА - практика среднего уровня сложности, есть немножко силовухи, акцент в занятии сделан на ноги и раскрытие тазобедренных для шпагатов - САМАКОНАСАНЫ и ХАНУМАНАСАНЫ. В начале практики ВИНЬЯСА ФЛОУ хорошенько разминаем ноги и делаем много асан на спину - различные вариации прогибов, много индийских отжиманий. Затем практика усложняется - много вариаций скруток в классических асанах ХАТХА ЙОГИ и боковых наклонов. Дальше без динамики, но с удержанием ключевых асан - БАКАСАНЫ, ЧАТУРАНГА ДАНДАСАНЫ, ШПАГАТОВ. ШАВАСАНА и блок ПРАНАЯМ - дыхание силы с практикой концентрации внимания и небольшие задержки дыхания. Несложные но интересные последовательности направленные на все тело с разогревающими упражнениями или элементами… Без динамики но с удержанием ключевых асан бакасаны чатуранги шпагатов Хатха-йога, вторник 19.00, 20 декабря 2022 Авторский проект Влада Терещенко - живые онлайн эфиры практики хатха йоги, пранаямы и медитации. Поддержать проект: ▶ Для оплаты из Беларуси: УНП: 591919182 Получатель: ИП ТЕРЕЩЕНКО В. В. Код банка: PJCBBY2X Счёт получателя: BY05PJCB30136037190000000933 Назначение платежа: ЗА ПРОВЕДЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО ЙОГЕ от ФИО На счёт доверенного лица: ▶ PayPal https://www.paypal.me/alexpoland ▶ Revolut https://revolut.me/aleksa6iv О проекте: Друзья, меня зовут Влад Терещенко (Гродно, Беларусь) и это мой авторский проект с живыми онлайн эфирами практики Хатха Йоги. Если Хатха Йога - это балет, то моя Йога - это неоклассика. Мой опыт личной практики около 20 лет, из них 9 лет я постоянно не прекращая веду занятия. С 12 лет я профессионально занимался танцами и хореографией. Уникальность проекта в том, что это живые онлайн эфиры с НАСТОЯЩЕЙ СЕРЬЕЗНОЙ ХАТХА ЙОГОЙ. В практиках я объединяю наличие хореографии через связь асан, плавность построения комбинаций и импровизацию. Я очень широко использую ВИНЬЯСЫ - длинные комбинации асан. Моя практика плавная, текучая, насыщенная, разнообразная и занятия непохожи одно на другое. В конце практики обязательный блок ПРАНАЯМ и ШАВАСАНА. Интернет стирает многие границы, множество моих учеников разъехалось по всему миру, но хотят продолжать практику. Поэтому я запустил этот проект и решил развиваться онлайн, чтобы у всех была возможность прикоснуться к настоящей живой практике ХАТХА ЙОГИ и как можно дольше оставаться в ней. Я чувствую суть и глубину йоги - это мое призвание. Моя цель - восстановление сакральной связи между душой и телом. Контакты: ▶ Instagram https://www.instagram.com/vlad_tsiareshchanka/ ▶ VK https://m.vk.com/id88448876 ▶ Telegram https://t.me/375295346703