1. Асаны, пранаямы

Разминка Работа диафрагмы в нижнем, среднем и верхнем дыхании Полное йоговское дыхание (4 варианта) Дыхание в йоге 343 и аштанга йоге Три бандхи Дришти и работа с вниманием в асане Поддержать автора Сбер +79515003877