Базовая практика ХАТХА ЙОГИ Средний уровень Потоковая ВИНЬЯСА ФЛОУ с акцентом на НОГИ ПРОГИБ ШПАГАТЫ
Базовая практика ХАТХА ЙОГИ. Шпагаты и мосты. Сегодня вас ждёт новая увлекательная практика виньяса флоу йоги, состоящая из серий асан и виньяс для проработки ног и спины и выработки красивой осанки. Комплексы состоят из всевозможных виньяс для ног. Много выпадов, растяжки, разогрева и подготовки к шпагатам: Хануманасане и Самаконасане. Параллельно мы раскрываем грудной отдел и прорабатываем плечи, что также важно в подготовке к мостам. В практике есть асаны на укрепление рук - Бакасаны, Чатуранги; проработку пресса - Навасаны; а также работа с суставами и растяжка. Встречается достаточно много прогибов помимо мостов: Дханурасана, Эка Пада Раджа Капотасана, Шалабхасана. И, конечно, перевёрнутые: Халасана, Берёзка. После волшебной Шавасаны мы работаем с задержками дыхания на вдохе и выдохе. Хатха-йога. 10.00 вторник. 15 августа 2023. Поддержка проекта: Благодарю всех кто практикует вместе со мной! Благодарю за обратную связь и отзывы! Это дает силы и стимул для развития и создания новых практик! Если Вы хотите поддержать меня и мой канал, Вы так же можете осуществить донейшен! Для всех желающих заниматься, мои практики остаются бесплатными. Если есть желание и возможность сумма донейшена может быть абсолютно любой! ▶ Для РФ и Казахстана - карта MIR 9112 3820 9745 7558 (Tsiareshchanka Uladzislau) ▶ Для оплаты из Беларуси: УНП: 591919182 Получатель: ИП ТЕРЕЩЕНКО В. В. Код банка: PJCBBY2X Счёт получателя: BY05PJCB30136037190000000933 Назначение платежа: ЗА ПРОВЕДЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО ЙОГЕ от ФИО На счёт доверенного лица: ▶ PayPal https://www.paypal.me/alexpoland ▶ Revolut https://revolut.me/aleksa6iv О проекте: Друзья, меня зовут Влад Терещенко (Гродно, Беларусь) и это мой авторский проект с живыми онлайн эфирами практики Хатха Йоги. Если Хатха Йога - это балет, то моя Йога - это неоклассика. Мой опыт личной практики около 20 лет, из них 9 лет я постоянно не прекращая веду занятия. С 12 лет я профессионально занимался танцами и хореографией. Уникальность проекта в том, что это живые онлайн эфиры с НАСТОЯЩЕЙ СЕРЬЕЗНОЙ ХАТХА ЙОГОЙ. В практиках я объединяю наличие хореографии через связь асан, плавность построения комбинаций и импровизацию. Я очень широко использую ВИНЬЯСЫ - длинные комбинации асан. Моя практика плавная, текучая, насыщенная, разнообразная и занятия непохожи одно на другое. В конце практики обязательный блок ПРАНАЯМ и ШАВАСАНА. Интернет стирает многие границы, множество моих учеников разъехалось по всему миру, но хотят продолжать практику. Поэтому я запустил этот проект и решил развиваться онлайн, чтобы у всех была возможность прикоснуться к настоящей живой практике ХАТХА ЙОГИ и как можно дольше оставаться в ней. Я чувствую суть и глубину йоги - это мое призвание. Моя цель - восстановление сакральной связи между душой и телом. Контакты: ▶ Instagram https://www.instagram.com/vlad_tsiareshchanka/ ▶ VK https://m.vk.com/id88448876 ▶ Telegram https://t.me/375295346703
Базовая практика ХАТХА ЙОГИ. Шпагаты и мосты. Сегодня вас ждёт новая увлекательная практика виньяса флоу йоги, состоящая из серий асан и виньяс для проработки ног и спины и выработки красивой осанки. Комплексы состоят из всевозможных виньяс для ног. Много выпадов, растяжки, разогрева и подготовки к шпагатам: Хануманасане и Самаконасане. Параллельно мы раскрываем грудной отдел и прорабатываем плечи, что также важно в подготовке к мостам. В практике есть асаны на укрепление рук - Бакасаны, Чатуранги; проработку пресса - Навасаны; а также работа с суставами и растяжка. Встречается достаточно много прогибов помимо мостов: Дханурасана, Эка Пада Раджа Капотасана, Шалабхасана. И, конечно, перевёрнутые: Халасана, Берёзка. После волшебной Шавасаны мы работаем с задержками дыхания на вдохе и выдохе. Хатха-йога. 10.00 вторник. 15 августа 2023. Поддержка проекта: Благодарю всех кто практикует вместе со мной! Благодарю за обратную связь и отзывы! Это дает силы и стимул для развития и создания новых практик! Если Вы хотите поддержать меня и мой канал, Вы так же можете осуществить донейшен! Для всех желающих заниматься, мои практики остаются бесплатными. Если есть желание и возможность сумма донейшена может быть абсолютно любой! ▶ Для РФ и Казахстана - карта MIR 9112 3820 9745 7558 (Tsiareshchanka Uladzislau) ▶ Для оплаты из Беларуси: УНП: 591919182 Получатель: ИП ТЕРЕЩЕНКО В. В. Код банка: PJCBBY2X Счёт получателя: BY05PJCB30136037190000000933 Назначение платежа: ЗА ПРОВЕДЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО ЙОГЕ от ФИО На счёт доверенного лица: ▶ PayPal https://www.paypal.me/alexpoland ▶ Revolut https://revolut.me/aleksa6iv О проекте: Друзья, меня зовут Влад Терещенко (Гродно, Беларусь) и это мой авторский проект с живыми онлайн эфирами практики Хатха Йоги. Если Хатха Йога - это балет, то моя Йога - это неоклассика. Мой опыт личной практики около 20 лет, из них 9 лет я постоянно не прекращая веду занятия. С 12 лет я профессионально занимался танцами и хореографией. Уникальность проекта в том, что это живые онлайн эфиры с НАСТОЯЩЕЙ СЕРЬЕЗНОЙ ХАТХА ЙОГОЙ. В практиках я объединяю наличие хореографии через связь асан, плавность построения комбинаций и импровизацию. Я очень широко использую ВИНЬЯСЫ - длинные комбинации асан. Моя практика плавная, текучая, насыщенная, разнообразная и занятия непохожи одно на другое. В конце практики обязательный блок ПРАНАЯМ и ШАВАСАНА. Интернет стирает многие границы, множество моих учеников разъехалось по всему миру, но хотят продолжать практику. Поэтому я запустил этот проект и решил развиваться онлайн, чтобы у всех была возможность прикоснуться к настоящей живой практике ХАТХА ЙОГИ и как можно дольше оставаться в ней. Я чувствую суть и глубину йоги - это мое призвание. Моя цель - восстановление сакральной связи между душой и телом. Контакты: ▶ Instagram https://www.instagram.com/vlad_tsiareshchanka/ ▶ VK https://m.vk.com/id88448876 ▶ Telegram https://t.me/375295346703