Физическая культура 6 класс (Урок№21 - Лёгкая атлетика: прыжки.)
Физическая культура 6 класс (Урок№21 - Лёгкая атлетика: прыжки.) Важность умения прыгать высоко Умение прыгать высоко даёт преимущество в таких видах спорта, как баскетбол, волейбол, гимнастика. Легкоатлетический прыжок в высоту поможет поддерживать физическую форму и гибкость тела, а также достижению хороших результатов в своём виде спорта. Цель: сформировать представление о технике прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание». Задачи: изучить технику прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание»; ознакомиться с упражнениями для освоения техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание». мы узнаем: что обучение технике прыжка начинают с отталкивания, которое состоит из маховых движений ноги и рук, сгибания и разгибания толчковой ноги при непосредственном участии мышц туловища; мы научимся: анализировать согласованность маховых движений ноги и рук с работой толчковой ноги при выполнении прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание»; мы сможем: закрепить технику отталкивания в сочетании с маховыми движениями ногой и руками; подбирать упражнения для овладения техникой прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание». В прыжке в высоту с разбега способом «перешагивание», присутствуют четыре взаимосвязанные фазы прыжка – разбег, отталкивание, полёт, приземление. 1) Разбег. Стоя слева или справа от планки (под углом 35-40°), начать ускорение. Не добегая до планки на расстояние вытянутой руки (60-80 см), толчковой ногой сделать укороченный последний шаг и энергично поставить её на грунт. 2) Отталкивание. После постановки толчковой ногой на грунт, оттолкнуться и одновременно хлёстким движением вынести маховую ногу, находящуюся ближе к планке, вперёд-вверх. Руки при этом согнуты и направлены вверх. 3) Полёт. В полёте маховую ногу переносят через планку и одновременно поднимают вверх другую ногу и поворачивают плечи к планке. Затем, после прохождения над планкой, опускают маховую ногу и переносят толчковую. 4) Приземление. Приземляются учащиеся боком к планке на маховую ногу, затем на толчковую. Приземление выполняется в яму с песком, приподнятую над
Физическая культура 6 класс (Урок№21 - Лёгкая атлетика: прыжки.) Важность умения прыгать высоко Умение прыгать высоко даёт преимущество в таких видах спорта, как баскетбол, волейбол, гимнастика. Легкоатлетический прыжок в высоту поможет поддерживать физическую форму и гибкость тела, а также достижению хороших результатов в своём виде спорта. Цель: сформировать представление о технике прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание». Задачи: изучить технику прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание»; ознакомиться с упражнениями для освоения техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание». мы узнаем: что обучение технике прыжка начинают с отталкивания, которое состоит из маховых движений ноги и рук, сгибания и разгибания толчковой ноги при непосредственном участии мышц туловища; мы научимся: анализировать согласованность маховых движений ноги и рук с работой толчковой ноги при выполнении прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание»; мы сможем: закрепить технику отталкивания в сочетании с маховыми движениями ногой и руками; подбирать упражнения для овладения техникой прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание». В прыжке в высоту с разбега способом «перешагивание», присутствуют четыре взаимосвязанные фазы прыжка – разбег, отталкивание, полёт, приземление. 1) Разбег. Стоя слева или справа от планки (под углом 35-40°), начать ускорение. Не добегая до планки на расстояние вытянутой руки (60-80 см), толчковой ногой сделать укороченный последний шаг и энергично поставить её на грунт. 2) Отталкивание. После постановки толчковой ногой на грунт, оттолкнуться и одновременно хлёстким движением вынести маховую ногу, находящуюся ближе к планке, вперёд-вверх. Руки при этом согнуты и направлены вверх. 3) Полёт. В полёте маховую ногу переносят через планку и одновременно поднимают вверх другую ногу и поворачивают плечи к планке. Затем, после прохождения над планкой, опускают маховую ногу и переносят толчковую. 4) Приземление. Приземляются учащиеся боком к планке на маховую ногу, затем на толчковую. Приземление выполняется в яму с песком, приподнятую над