Тренировка : Плеч . А также становая тяга , жимы под наклоном и на попа.
Тренировка : Плеч . А также становая тяга , жимы под наклоном и на попа.
Упражнение : жим гири , швунг гири , подъем гири поочередно , становая тяга , жим лежа под наклоном , жим гантелей под наклоном , жим гири на попа.