Физическая культура 10 класс (Урок№39 - Лазание по канату способом в два приёма и без помощи ног.)
Физическая культура 10 класс (Урок№39 - Лазание по канату способом в два приёма и без помощи ног.) Лазанье по канату укрепляет мышцы рук, спины и ног, развивает ловкость, силу и координацию движений. Но многие люди не только не умеют делать это упражнение, но даже и не догадываются, что у него существуют различные способы выполнения, есть возможности оптимизации техники и подводящие упражнения для новичков. Какова техника этого упражнения? Цель: научиться лазать по канату. Задачи: исследовать способы лазанья по канату в два приёма и без помощи рук; сформировать понимание о соблюдении техники безопасности в процессе упражнения; определить возможности подводящих упражнений. мы узнаем: особенности лазанья по канату; как правильно выполнять лазанье по канату; мы научимся: выполнять подводящие упражнения; мы сможем: правильно выполнять лазанье по канату в два приёма и без помощи ног. Лазанье по канату укрепляет мышцы рук, спины и ног, развивает ловкость, силу и координацию движений. Лазанье по канату несёт в себе значительную пользу для здоровья. В число основных техник выполнения упражнения по лазанью на канате входят лазанье по канату способом в два приёма и лазанье по канату без помощи ног. Если эти упражнения не получается выполнить сразу, рекомендуется использовать следующие подводящие упражнения: лазанье по канату, опираясь ногами на шведскую стенку, лазанье по канату, помогая одной ногой, висы на канате, подъем по канату из исходного положения «сед на полу». При лазанье по канату крайне важно соблюдать технику безопасности.
Физическая культура 10 класс (Урок№39 - Лазание по канату способом в два приёма и без помощи ног.) Лазанье по канату укрепляет мышцы рук, спины и ног, развивает ловкость, силу и координацию движений. Но многие люди не только не умеют делать это упражнение, но даже и не догадываются, что у него существуют различные способы выполнения, есть возможности оптимизации техники и подводящие упражнения для новичков. Какова техника этого упражнения? Цель: научиться лазать по канату. Задачи: исследовать способы лазанья по канату в два приёма и без помощи рук; сформировать понимание о соблюдении техники безопасности в процессе упражнения; определить возможности подводящих упражнений. мы узнаем: особенности лазанья по канату; как правильно выполнять лазанье по канату; мы научимся: выполнять подводящие упражнения; мы сможем: правильно выполнять лазанье по канату в два приёма и без помощи ног. Лазанье по канату укрепляет мышцы рук, спины и ног, развивает ловкость, силу и координацию движений. Лазанье по канату несёт в себе значительную пользу для здоровья. В число основных техник выполнения упражнения по лазанью на канате входят лазанье по канату способом в два приёма и лазанье по канату без помощи ног. Если эти упражнения не получается выполнить сразу, рекомендуется использовать следующие подводящие упражнения: лазанье по канату, опираясь ногами на шведскую стенку, лазанье по канату, помогая одной ногой, висы на канате, подъем по канату из исходного положения «сед на полу». При лазанье по канату крайне важно соблюдать технику безопасности.