Тренировка для красивой спины | 20 мин против сутулости — делай каждый день | Rita Mark

Мои хорошие! 💖Я создала платформу, которая работает без VPN 🤍 Там есть бесплатный план на 7 дней для возвращения в режим: https://www.ritamark.ru А если хотите двигаться дальше - на платформе уже доступны 3 курса, которые ведут от старта до продвинутого уровня: «Здоровая спина и подтянутое тело» - 12 тренировок по 30-40 минут для начинающих. Осанка, кор, база на старте 🤍 https://www.ritamark.ru/courses/zdorovaya-spina «Рельеф и тонус» - силовой пилатес с гантелями, для тех, у кого от 3 месяцев опыта. 14 тренировок по 25 минут 🔥 https://www.ritamark.ru/courses/relief-i-tonus «В Балансе 2.0» - продолжение «Здоровой спины», продвинутый уровень с йога-блоками, гантелями и МФР роллом. 16 видео, работа над осанкой и переносом таза ✨ https://www.ritamark.ru/courses/v-balanse-2-0-zdorovaya-spina-i-podtyanutoe-telo Подписывайтесь на мой Telegram 👉 https://t.me/+tBTYQMCtrpU5OTUy — там я делюсь бесплатными тренировками, полезными советами и мотивацией! 💫 Эта тренировка поможет тебе выровнять осанку, убрать сутулость и почувствовать лёгкость в спине уже после первого раза. Идеально подходит тем, кто много сидит за компьютером: айтишникам, фрилансерам, офисным работникам и всем, кто хочет расправить плечи и чувствовать себя увереннее. 🧘♀️ Без прыжков и сложных упражнений — только мягкая, но эффективная проработка мышц спины и корпуса. 🔁 Делай каждый день, чтобы закрепить результат и забыть про сутулость. — 20 минут — Без оборудования — Подходит для начинающих 💛 Поддержи канал — подпишись и включай эту тренировку каждый день! #тренировканаспину #антисутулость #красиваясапина #осанка