Привет! Я Рита Марк 💕 Сертифицированный инструктор по пилатесу, более 2 лет провожу индивидуальные тренировки На этом канале — тренировки по пилатесу для дома: от мягких занятий на всё тело до интенсивного силового пилатеса с утяжелителями. Новые видео каждую неделю 🔥 ━━━━━━━━━━━━━ МОИ КУРСЫ: 🔥 «Рельеф и тонус» — силовой пилатес 14 тренировок с утяжелителями и гантелями, 20-25 мин Для тех, кто готов к следующему уровню (опыт от 3 месяцев) 📌 «Здоровая спина и подтянутое тело» — для начинающих 12 тренировок на осанку и тонус всего тела По вопросам сотрудничества: Rita.mark1746@gmail.com