УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА | приветствие солнцу | Сурья-Намаскара Аштанга A

Доброе утро, дорогие! Рада, что вы решили начать этот день на коврике вместе со мной! Сегодня мы выполним самую классическую йоговскую зарядку - Сурья-Намаскара, приветствие солнцу. Это виньяса, последовательность из базовых асан. Каждой асане соответствует вдох или выдох, что позволяет поймать нужное состояние и войти в поток Первые пара кругов могут вызвать у вас сложности, если вы ещё никогда такое не делали. Но не сдавайтесь! Немного практики, и эта последовательность станет для вас самой лучшей зарядкой! Чередование прогибов и наклонов лучше всего пробуждает наше тело, плавно настраивает на день и дарит то самое спокойствие, которое можно сохранить на весь день А если хотите больше движения и йоги в своем дне, то приглашаю вас в свою YOGA GROUP 1.0 online 🐣 В нашей группе более 100 видео-практик на различные темы: от расслабляющих до супер-силовых! Сможете заниматься в удобном для вас темпе и графике 🧘🏼♀️ Чтобы узнать подробности, пишите в личные сообщения 💌 тг: levashova_ir инст: yogini_ira