Физическая культура 10 класс (Урок№14 - Метание мяча весом 150г с места и с 4-5 шагов на дальность.)
Физическая культура 10 класс (Урок№14 - Метание мяча весом 150г с места и с 4-5 шагов на дальность.) Метание снаряда производится рукой, однако среди легкоатлетов существует выражение, что «метают ногами, а не руками». Насколько верно данное утверждение? Цель: расширить знания о метании в легкой атлетике. Задачи: рассмотреть нормативные показатели по метанию гранаты; выявить особенности техники переменного бега; совершенствовать физические способности с помощью общеразвивающих упражнений; научиться метанию снаряда на дальность. мы узнаем: особенности техники метания гранаты на результат; определение и цель переменного бега; мы научимся: метать гранату на дальность; пробегать переменным бегом 2000 м; мы сможем: укрепить здоровье с помощью упражнений; отработать технику разбега и бросковых шагов. Метание на дальность выполняется с разбега. Разбег делится на три части: предварительный разбег, шаги отведения снаряда и бросковые шаги. С момента касания левой ногой контрольной отметки начинается отведение снаряда одним из двух способов – по верхней дуге или по нижней дуге. Вес гранаты для юношей составляет 700 г, для девушек – 500 г. Для получения оценки «отлично» юношам необходимо забросить снаряд на 32 метра, а девушкам – на 23 метра. Переменный бег является подготовительным упражнением к бегу на средние и длинные дистанции. Техника переменного бега состоит в чередовании отрезков высокой скорости бега с отрезками средней и даже низкой скорости бега. Электронный словарь Аэродинамические свойства – это особенности его поведения в воздушном потоке относительно оси координат. Ациклические упражнения – это упражнения, имеющие выраженное начало и конец. К ним относятся, прежде всего, прыжки, метания и поднимание тяжести Повторение не связано неразрывно с окончанием предыдущего движения и не обуславливает последующее. Циклические упражнения – это упражнения, в которых все элементы, составляющие один цикл, обязательно присутствуют в одной и той же последовательности во всех циклах. Каждая итерация цикла тесно связана с предыдущей и последующей (ходьба, бег, плавание). Адаптация - способность живого организма приспосабливаться к новым условиям. Интенсивность – степень напряжённости работы на единицу времени, характеризующееся количеством действий, их сложностью, быстротой выполнения, энергозатратами.
Физическая культура 10 класс (Урок№14 - Метание мяча весом 150г с места и с 4-5 шагов на дальность.) Метание снаряда производится рукой, однако среди легкоатлетов существует выражение, что «метают ногами, а не руками». Насколько верно данное утверждение? Цель: расширить знания о метании в легкой атлетике. Задачи: рассмотреть нормативные показатели по метанию гранаты; выявить особенности техники переменного бега; совершенствовать физические способности с помощью общеразвивающих упражнений; научиться метанию снаряда на дальность. мы узнаем: особенности техники метания гранаты на результат; определение и цель переменного бега; мы научимся: метать гранату на дальность; пробегать переменным бегом 2000 м; мы сможем: укрепить здоровье с помощью упражнений; отработать технику разбега и бросковых шагов. Метание на дальность выполняется с разбега. Разбег делится на три части: предварительный разбег, шаги отведения снаряда и бросковые шаги. С момента касания левой ногой контрольной отметки начинается отведение снаряда одним из двух способов – по верхней дуге или по нижней дуге. Вес гранаты для юношей составляет 700 г, для девушек – 500 г. Для получения оценки «отлично» юношам необходимо забросить снаряд на 32 метра, а девушкам – на 23 метра. Переменный бег является подготовительным упражнением к бегу на средние и длинные дистанции. Техника переменного бега состоит в чередовании отрезков высокой скорости бега с отрезками средней и даже низкой скорости бега. Электронный словарь Аэродинамические свойства – это особенности его поведения в воздушном потоке относительно оси координат. Ациклические упражнения – это упражнения, имеющие выраженное начало и конец. К ним относятся, прежде всего, прыжки, метания и поднимание тяжести Повторение не связано неразрывно с окончанием предыдущего движения и не обуславливает последующее. Циклические упражнения – это упражнения, в которых все элементы, составляющие один цикл, обязательно присутствуют в одной и той же последовательности во всех циклах. Каждая итерация цикла тесно связана с предыдущей и последующей (ходьба, бег, плавание). Адаптация - способность живого организма приспосабливаться к новым условиям. Интенсивность – степень напряжённости работы на единицу времени, характеризующееся количеством действий, их сложностью, быстротой выполнения, энергозатратами.